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我们知道，每个人的心脏其实也是有年龄的，有的人看上去很年轻，但是他的心脏可能已经是一个老年人的心脏了。上一期我们给大家说了会危害到我们的心脏的前三大因素，分别是：高血压、吸烟、糖尿病。（☜点击蓝字查看更多） 那么除此以外，还有哪些因素也会危害到我们的心脏健康呢？  血脂是由另外三个血脂成分构成的，包括低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。其中，低密度和高密度脂蛋白胆固醇，也就是老百姓俗称的，好的胆固醇和坏的胆固醇，合在一起叫总胆固醇。 三个不同指标角色不同，也发挥着不同的作用。 高密度脂蛋白，是一个保护性的脂蛋白，它能避免动脉粥样硬化病变的发生。 低密度脂蛋白胆固醇，是导致动脉粥样硬化的罪魁祸首。 甘油三酯是帮凶，它不直接导致 动脉粥样硬化，但是有它的存在，动脉粥样硬化会更严重。  对低密度脂蛋白胆固醇指标的控制要因人而异，没有绝对的一个标准。根据年龄、以及发病的危险因素区分，一般健康人控制在3.4以下；而心血管病发病风险较高的高危人群，要低于2.6；极高危的人要尽早地将目标值控制在1.8以下。 胆固醇中很大的比重，其实是自身肝脏合成的，越占75%；而吃进身体的胆固醇，大约占人体胆固醇比重的25%。虽然很多胆固醇是在我们人体当中合成的。但是我们可以通过饮食或者一些其它生活方式的改变来干预。  最新的调查，在中国的成年人中，血脂异常的比例达到40.4%。但好在其中只有4.9%的人是胆固醇增高的，90%以上的人胆固醇还是正常的。  原则上，每个人都要养成健康的生活方式，包括均衡饮食、规律作息等。  运动：体力劳动或者身体活动，能明显提升我们的高密度脂蛋白胆固醇，帮助我们对抗动脉粥样硬化。所以建议大家，真的要管住嘴，迈开腿。  降胆固醇的药副作用很少，总体来说，它是非常有效地控制胆固醇，而且是安全的。如果停药了，胆固醇就不能被控制在目标值以下。所以不能自行随意停药。  年龄是没有办法改变的，但它对心脏来说，也是一个非常重要的危险因素。 随着年龄的增长，这时的动脉粥样硬化我们又叫做“退型性病变”。虽然不可改变年龄，但我们可以改变其他一些危险因素，注意生活方式。特别是40岁以后，要更严密地监测自己的血压、血脂、血糖，关注自己的心血管的健康。 我们的调查发现，女性更年期以前，雌激素可以保护心血管健康，所以很少会患高血压、高血脂、糖尿病。但更年期以后，女性的三高问题就快速暴露，快速上升。所以建议女性更年期以后，要特别关注相关指标。 ▲ 点击图片 或扫描二维码 进入心脏年龄测试 本文根据《万家灯火》第2018-03-08期节目整理 |
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来自： 无锡红叶杨 > 《心脑血管系统，高血压》
