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到底我们的身体应该如何做，才能使我们的身体更加的健康了哦，也会给我们的身体带来一个其他方面的好处，长期坚持迟早企业是什么样的感觉，会不会给我们的身体带来一个其他方面的危害，就让我们一起来了解一下相关的介绍。 1、首先自然是精神会变好 睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。坚持早起必然会早睡，11点睡到6点跟1点睡到8点，感觉完全不一样，白天工作累睡一晚就恢复，不信你试试。 2、时间真的会变多哦 坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长。因为一大早可以做好多事，效率还高。比如我，早晨6点起床，蹲厕所时拿着手机做科目一试题，看科目二视频，6点15下楼跑步(有时候骑车)，7点回屋，看一个20分钟的TED演讲，再拿起昨天没有看完的书再看半个小时，然后看看手表，还不到8点。OK，起床洗漱去上班。有时间看书太重要了，并且看书又不需要你花费大把的时间泡在那里，你每天起床后睡觉前都可以翻几页，日积月累你就会被自己感动的。 3、别人都有黑眼圈，就你容光焕发 长期早睡早起的人，首先新陈代谢会顺畅，加上起床锻炼排汗顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。这是我亲身试验后的哦。同样每天睡7小时，你看看那些熬夜党夜猫子，苍老都写在了脸上。尤其是女生，熬夜一宿，三天都补不回来。太可怕了。 4、减肥塑形，身体也变好了 经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调的啊。早起早睡外加适当锻炼，身体不好才怪。那我来说，每天早起去跑步骑车锻炼，睡前再跟着视频做一个小时的瑜伽，洗澡睡觉，一宿安眠。 5、吃自己做的早餐 想吃什么就做什么，是不是被Instagram(一个图片社交应用)里面色彩斑斓的早餐勾搭的口水直流?赶紧自己动手尝试做呀，有时间嘛!你不知道外面饭店里都是拿什么给你吃的，不卫生还那么贵!顺便还可以逛个早市，那么多新鲜蔬菜水果任君挑选。一杯牛奶，一片吐司，外加一个煎鸡蛋两片生菜叶。 早餐，早餐....鸡蛋灌饼滚一边去。 6、抢食堂也是大福利 最热乎的早饭，最齐全的菜式，来晚了啥都没有了!不管是学校还是公司，便宜又好吃的早餐必须早起抢之。 7、不用挤公交 在帝都这种人才济济的大城市，上下班早晚高峰挤公交地铁那都是每天必备的技能。但凡你早起半个小时，错峰出行，你会感慨：早起坐公交有座不挤一天都有好心情。 8、欣赏别人看不到的美景 早晨6点和8点完全是两个世界。你会看到升起的太阳，飞舞的蝴蝶，盛开的鲜花，阳光洒在你身上，你感受着这个城市的苏醒，满满的正能量。新的一天，全新的希望。 通过以上文字的介绍，我们对一个长期坚持早起是什么样的感觉有了一个更加清楚的认识，到平时的时候，我们应该严格的按照上面所说的这个方式来做才是最好的，否则的话，也会给我们的身体带来一个其他方面的危害，影响着我们的身体健康，给我们的身心带来一个非常大的困扰。 |
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