这4款腰椎间盘突出食疗方，益肾填精、滋养椎间盘，3天除腰疼!

北京中医药大学徐茵教授

腰椎间盘突出是一种骨科疾病，在日常的生活中也是比较常见的，像那些长期从事弯腰工作的工人，或者长期坐在办公室的白领人员，都很容易被腰椎间盘突出疾病困扰。

那么你知道得了腰椎间盘突出要怎么办吗?日常饮食又该如何呢?其实患有腰椎间盘突出症的患者在生活中一定要注意营养的补充。

腰椎间盘突出要注意营养补充

患了腰椎间盘突出以后患者的行动会非常的不方便，从饮食上增强营养保证健康。

饮食首先以蔬菜水果为主，蔬菜放一点盐和油煮熟，吃菜喝汤;多喝新鲜的果汁。注意蛋白质的补充，最好选用牛奶、蛋黄、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果术中失血过多，饮食中适当加一点动物肝脏、血制品及豆腐等。少量多餐。

腰椎间盘突出患者在康复期，注意做适当的腰部运动。饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果饮食量少，可以适当吃一些营养补充。

腰椎间盘突出患者的饮食结构

一些含有增强骨骼强度、肌肉力量，提高回复功能的营养成分。注意保持饮食营养平衡，特别是要摄取含有钙、磷、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E较多的食品。

钙是骨的主要成分，要充分摄取，在生长发育期自不必说，成年以后骨钙也在不停地进行着新陈代谢。另外，血液中的钙离子有安定精神的作用。可以起到缓解疼痛带来焦虑的作用。

蛋白质是形成肌肉、韧带、骨骼、神经等不可缺少的营养成分，这些组织也时时刻刻在进行着更新换代，需要大量的新的蛋白质。

B族维生素是神经工作时必须的营养成分，不仅可以缓解疼痛，还可起到消除疲劳的作用。

椎间盘的纤维环部分是由结缔组织形成的。结缔组织的形成离不开维生素C，尤其是在纤维环破裂后修复阶段，更需要大量的维生素C。

维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛，减慢组织老化。

这些食疗方可以缓解腰椎间盘突出症状

1、当归生姜羊肉汤

当归50克，生姜50克，羊肉500克，加盐适量，熬汤食用。此方通阳活血止痛，适合寒重者。

2、黑豆核桃猪肾汤

黑豆90克，核桃仁60克，猪肾1副，共煮熟后食用，有益肾填精，滋养椎间盘作用。

3、腰花粥

猪腰子一幅，粳米100克，葱白、味精、姜、盐、黄酒各适量。猪腰子洗净去筋膜，切成小块，入沸水中略烫备用。粳米洗净，加水适量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸后食用。此方适于腰椎间盘兼有腰膝软弱、步履艰难的患者。

4、杜仲羊肾

杜仲50克，羊肾4个。羊肾去筋膜，切开洗净，将杜仲焙研细末，放羊肾内，外用荷叶包住，再包2-3层湿纸，慢火煨熟。用少许白酒佐食。此方补肾阳，疏通经络。

治疗腰椎间盘突出的最佳方法

食疗方是一种腰椎间盘突出的常见方法，这面介绍的一些食物和食谱对于腰椎间盘突出是非常有好处的。

不过，如果患者病情较为严重的话，建议借助药物来进行治疗，很多患者比较反感西药，因为西药含有激素，长期使用，会产生很大的副作用。为了安全起见，患者可以选择更为安全有效的治疗方法--中医疗法。此方法历史悠久、使用简单、标本兼治。

治疗腰椎间盘突出使用最广泛的中医疗法就是膏贴疗法，膏贴这种无刺激，无添加，见效快的方法在治疗各种骨神经疾病上有着西医所不具备的优势。

患者要选择使用，国家认可的、历史悠久的膏药--明。时通。，此膏药起源于明代，到现在已经传承了四百余年，于2009年被列为河南省的非物质文化遗产，这些资质证明都是可以在政府官网找到的。

此膏贴就是选用纯中药熬制的膏贴贴在患处，在于让药物在局部堆积，有效成分在穴位处通过皮肤渗透皮下组织，改善周围组织营养，使病变部分逐渐恢复，达到最终效果。对患者来说没有任何的副作用。患者一般使用一到两个疗程左右，就可康复，还不易复发。经过历年很多患者的验证，其人群治好占比在9成以上。政府对此膏药寄予厚望，给予其大力宣传，所以在手机上也是可以找到的，对于国外的患者来说不是太好邮寄。

腰椎间盘突出患者饮食禁忌

1、少食寒凉的食物

在中医的角度看来，寒凉食物的食用不仅会影响到肠胃健康，还会导致我们身体中气血淤积，这对患者的康复是有影响的，所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物。

2、慎食煎炸的食物

类饮食过度摄入会使患者出现便秘的情况，使腹压增加，导致患者的病情复发或者是加重。

3、宜食感清淡饮食

患者在治疗后为了促进腰部的康复，会适当的减少日常活动，同时肠胃的蠕动也减缓了，为了保护患者的肠胃功能不受影响，平时的饮食应该要以清淡易消化的为主，以免给自己的康复造成其它的影响。？

来源：东方网 -> 晶晶搭配资讯