三九养生堂 2016年02月06日 10:42:41
九、左右手中间三指稍用力各绕肚脐顺时钟揉81圈
可预防肠胃病，内脏健康。
十、左右手分别先后在左右大腿根尽处向前后各揉108下(女性免用)
拳姆指用其他四指在会阴穴前尿管两旁向前后揉，使摄护腺不肥大，治愈率百分之百。
十一、双手重叠在肚脐下一寸半至四寸处揉108下
脐下一寸半为气海，三寸为闵元，四寸为中极，三穴有治频尿之效，并使膀胱有弹性。
十二、左右腿分别伸、回，使胯骨上下摆108次
可防治坐骨神经痛及骨刺。
十三、吸气时腿伸直两脚尖向内钩，同时提松肛36次
