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【握毛巾降血压】 大家都知道，降血压可以通过服药、低盐饮食、运动、减体重等措施，但是你知道手握毛巾的锻炼也能辅助降低血压吗？ 方法就是：将一块长方形毛巾对折卷成卷儿（如果有握力器更合适啊），粗细以手握之后大拇指和其余四指不相碰为标准。握住毛巾后，以全力的30%力量攥紧，坚持2分钟，再松开1分钟休息，左右手交替，每天十来分钟，每周3次。坚持数周以后，高血压即有改善。 这个方法是加拿大的医生首先提出来的，美国心脏病学会推荐使用的辅助降压措施。原来，当手臂攥紧毛巾时，血管受肌肉压迫，血流减慢；而当手臂放松时，血流恢复常态，此时血管释放“一氧化氮”这种物质，它具有舒张血管平滑肌，扩张血管，降低血压的作用，还能抑制血小板聚集，预防血栓的形成。 有报告称，一般情况下，坚持6-8周即可出现改善高血压的效果。 到底疗效怎么样？需要我们试一试才知道啊。 |
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