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悦太极 越健康 （一） 1、骨节要有分离感； 2、口内要有津液感； 3、四肢要有胀麻感； 4、丹田要有热能感； 5、脚底要有离虚感； 6、眼神要有威慑感； 7、全身要有松柔感。 （二） 深悟明拳理， 勤练得拳法， 合而出拳功。 （三 ） 理论细化则明， 拳艺勤练则精。 （四） 太极拳训练对人身上，中，下三盘的要求是什么： 上盘（上肢）似春风拂柳那样的轻柔； 中盘（腰际）似轴承旋转那样的灵敏； 下盘（下肢）似磨盘入地那样的稳健。 （五 ） 只有适时的，不断的给自己设立激励机制，才能保持和发展良好的训练势头，进而达到不断提高自己的技术水平！ （六） 习练太极拳的要求在于： 眼睛平视不呆视( 悠然）； 体态松软不疲软（园润）； 内意充盈不虚盈（舒畅）； 运行时全身中正，松柔，匀缓，恊调，劲整。 99%太极爱好者 都会看的商城 |
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