夏季汤煲(第5页)

夏季是一年中天气最热的季节，气温高热且多雨，暑湿之气很容易乘虚而入、气压和温度的改变容易造成中暑。饮食要以甘寒清凉为宜，再适当加些清心火的食物，以防中暑。

应多食甘寒清补之品，如西瓜、黄瓜、绿豆、冬瓜、丝瓜、番茄、杨梅、鳝鱼、玉竹、百合、石斛、麦冬、沙参、西洋参、以及金银花、桑葚、莲藕、雪耳、链子、杏仁、山楂、茨实、枸杞子、薏仁等。

展开

• 

  干贝萝卜猪骨汤

  菁厨乐园

  原料：白萝卜、猪骨、干贝、香芹、姜。

• 

  家乡特色营养保健靓汤——菜脯莲藕煲排骨

  菁厨乐园

  原料：菜脯、莲藕、排骨、香芹/香葱、胡椒粉、姜、精盐、鸡精。

• 

  夏日开胃汤“韩式泡菜蛤蜊汤”

  海蓝澜

  原料：白蛤、北豆腐、口蘑、辣白菜、洋葱、生菜、西葫芦、香葱、生姜、盐、白糖、熟芝麻、油、水。

• 

  胡萝卜冬瓜排骨海带汤——夏日的营养靓汤

  菁厨乐园

  原料：海带、排骨、冬瓜、胡萝卜、香葱、姜、胡椒粉、精盐、鸡精。

• 

  莲藕煨大排

  籣草児

  原料：猪大排、莲藕、生姜、油、盐、黑胡椒粉。

• 

  银耳莲子薏仁汤

  王木木OV

  原料：银耳、莲子、薏仁、冰糖、枸杞。

• 

  土茯苓茨实薏米煲瘦肉

  88年的小厨娘

  原料：瘦肉、茨实、土茯苓、薏米、蜜枣、红萝卜。

• 

  黄豆煲猪尾骨

  秋夕

  原料：猪尾骨、黄豆、马蹄、大枣。

• 

  法式芦笋浓汤

  幸福滋味快乐

  原料：芦笋、土豆、鸡骨汤、水、淡奶油、蛋黄。

• 

  夏季减肥最佳选择@@ 冬瓜排骨汤

  meimei.lam

  原料：排骨、冬瓜、枸杞、瑶柱。