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婴儿期的孩子，一般较少户外活动，晒太阳也较少，在生长过程中，由于身体对钙铁锌等生长发育需要的微量元素吸收不足，春季也是婴儿各种疾病的高发季节。 及时发现婴儿宝宝是否缺乏各种微量元素，确保宝宝在这个生长发育的黄金季节能够健康成长是父母养育宝宝很关注的一件事情！
宝宝缺乏微量元素钙铁锌都有哪些症状，该如何补充呢？ 在此为各位宝妈宝爸准备了一份宝宝缺乏钙铁锌时会有哪些表现以及补充钙铁锌等微量元素的婴儿食谱，一起看看吧。
一.缺乏钙铁锌的表现： 1.缺钙的症状： ——入睡多汗，易惊醒哭闹 ——厌食偏食，情绪烦躁 ——出牙晚或出牙不齐 2.婴儿缺铁的主要表现： ——婴儿烦躁不安 ——精神萎靡不振，不爱活动 ——缺乏食欲，体重不增 ——有些大些的宝宝自己会告诉父母他感到疲倦乏力 ——上幼儿园的宝宝出现注意力不能集中、理解力降低、反应慢等现象。 3.婴儿缺锌的主要表现： ——长时间不爱吃饭，经常口腔里长溃疡 ——身高发育明显赶不上同龄其他孩子 ——经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等疾病 缺锌，还有一个典型症状，是喜欢咬手指甲。 如果有上述症状，除了去医院买药，还有一些食谱可以帮助宝宝补充这些微量元素。
二.补钙食谱： 1.油菜虾皮粥 材料：大米30克，油菜叶5片，虾皮适量 做法： ——大米洗净加水煮成熟烂米粥 ——油菜叶洗净，剁碎 ——虾皮有水浸泡去碱性 ——将菜叶、虾皮放入熟烂米粥中，煮5分钟后，盛出放温即可食用 适合月龄：六个月以上宝宝 营养盘点：油菜含有丰富的钙、铁、维生素C和胡萝卜素，且含有草酸很少。虾皮含钙量也非常高，而且口感鲜美，宝宝爱吃。
2.胡萝卜泥 材料：胡萝卜1/2根，香油适量 做法： ——胡萝卜切片放入水中煮至软烂 ——捞出后用勺子压成胡萝卜泥并同时淋入香油 适合月龄：6个月以上的婴儿 营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有维生素C，大量的钙和胡萝卜素，这款没事不仅能补钙，还能增强宝宝抗病能力，同时也是宝宝出牙时不可缺少的营养素来源。
三.补铁食谱： 煎猪肝丸子 材料：猪肝15克，面包粉15克，葱头15 克，鸡蛋液15克，香茄1个，油、香茄酱少许。 做法： ——将猪肝剁成极碎的泥，洋葱切碎 同入一碗，加面包粉、鸡蛋液揽拌成馅。 ——平锅置火上放油烧热，将肝泥挤成丸子，下锅煎熟。 ——将香茄切碎，同畨茄酱一道炒熟，倒在猪肝丸子上。 适合月龄：10个月以上的宝宝。 营养盘点：这款软嫩可口的猪肝丸子中，猪肝含有很丰富的铁、铸、维生素A、维生素 B12等营养素，是预防贫血的好食物。
四.补锌食谱： 油淋莴笋 材料：嫩莴笋50克，花生油、盐各少许。 做法： ——将莴笋去皮洗净，切块儿；烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。 ——将莴笋捞起，放入冷水中过水后捞出放入盘中，撒少许盐腌制。 ——热锅下花生油至80°C左右，淋入摆放好的莴笋上即可。 适合年龄：1岁以上宝宝。 营养盘点：这道菜清淡爽口，制作简单， 其含锌量约8毫克，对宝宝缺锌引起的消化不良、厌食等症有良好的功效。 |
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