 身边有很多朋友，常年受到过敏性鼻炎的困扰，为什么有的人特别容易得过敏性鼻炎？一旦得了过敏性鼻炎，我们有什么解决的小妙招呢？  过敏性鼻炎，过去一直说是遗传。我们的遗传实际上有两个大系统，其中一个是血脉遗传，其实最重要的就是微生物和细菌的遗传。 我们人体大部分是由细菌构成的，细菌这个系统非常强大。因为细菌菌群对于我们这一生，甚至数代以后都有决定性作用。 一般孩子出生后的第一年，是建立细菌菌群的时期。但是现在有很多宝妈为了让孩子减少细菌接触，都会将各种东西进行消毒。这些所谓卫生的观念，也断了孩子与细菌接触，建立菌群的机会。其实只要坚持饭前洗手，不要将脏东西吃进身体就可以了。  从2009年开始，整个全球启动的人体微生物的一项伟大研究发现：孩子在出生的时候，母亲会在24小时内储备20几种，上千万的细菌在产道里，孩子出生就必需从这个地方走过。其次，母乳中有700多种，上千万的细菌，同样需要孩子进食接触，从而建立自己的菌群。 剖腹产则断了孩子建立内部菌群的路，再加上后天不吃母乳、没有机会接触细菌等因素，都会给过敏性鼻炎埋下隐患。  对于已经得了鼻炎的小孩来说，如果不是剖腹产，家族里也没有过敏性遗传问题。那么，在9岁和14岁时，我们免疫系统通常会做一个调整，变换它的识别。这时大概70%左右的过敏性鼻炎就有可能会好。  对于已经定型的成年人来说，虽然不能根治，但也有一些缓解方法。王主任给我们带来了三个锦囊。到底是什么呢？ 锦囊一：赶走过敏源 得了过敏性鼻炎，首先要弄清是什么导致的过敏？ 过敏源高达600多种，其中在中国，90-95%是螨虫引起的。居家环境中有很多地方适合螨虫生长，所以家里也是螨虫最多的地方。  NO.1枕头。枕头的填充物以及掉落的头发絮絮，加上不常更换清洗，所以是特别适合螨虫生存的。 此外，地毯、床单以及床上、床和床之间的缝隙、床与床背之间的缝隙，还有空调滤网中都是螨虫聚集地。  1. 空调的纱网每周清洗，特别是有过敏性疾病人群的家庭； 2. 枕头可以更换成比较密实的乳胶枕，不容易藏螨虫； 3. 坚持做好每周吸尘，尤其是纱网、滤网、地毯等地； 4. 有过敏人群的家庭不要使用地毯、席梦思，也不宜在床上放置带毛毛的东西。  在室内的环境中更多的是一些尘螨，但如果在室外，除了螨虫，我们还会接触到一些花粉等空气中漂浮着的其他东西，如何做好预防呢？ 戴口罩是预防过敏性鼻炎的一个特别重要方法。可有的病人反映：自己天天戴口罩，却没有效果。这究竟是为什么？ 王主任指出：这很可能是戴的方法错了。 螨虫是病从鼻入的，所以首先要将鼻子捂住。另外这种口罩的好处就是，鼻子两侧可以捏紧按一按、从而贴近肌肤，这样完全贴合，就可以达到效果了。  特别是到了花粉季节，花粉会随着鼻子吸进鼻腔，到达咽部及肺部。很多鼻炎患者平时也会自己洗鼻，但有不少人反映洗鼻过程非常痛苦。王主任告诉我们，不是洗鼻子错了，而是方法没用对。  ○ 撕开盐包，倒进冲洗瓶，然后先加适量冷水，再加热水，按比例调成生理盐水； ○ 洗的时候，让身体放松慢慢挤，洗鼻水会从一边进，另一边出，这样两个鼻腔都能被冲洗了。 王主任告诉我们，37°的生理盐水，是适合人体体温的，用它洗鼻不会感到疼痛。 因为我们每天都在呼吸，所以有过敏性鼻炎的患者最好每天洗。有明显过敏性鼻炎症状的可以一天洗两次；等症状完全消失了，可改成每天晚上洗一次。因为长期在呼吸，所以需要长期坚持洗，对人也是没有伤害的。 因为空气污染、个人工作性质，如老师、工人等在有粉尘的环境下工作的人群，鼻子经常会吸进大量大尘和灰，甚至是毒物，所以最好是养成一个洗鼻子的习惯。 锦囊二：科学用药 治疗过敏性鼻炎，一般医生会给出一个疗程，这个疗程一般都是三个月，三个月后减量。所以过敏性鼻炎患者应该按照医生给我们的处方，合理用药，不能自己擅自停药。如果自行停了药，说不定前面的治疗就白费了。 鼻子用药，主要的就是鼻用的激素 ，然后逐渐减量，减到一个最小的量，甚至最后停药，只坚持洗鼻。一提到激素，很多人都不愿意使用。 但是2011年世界卫生组织已经定义了,鼻喷激素是没有全身副作用的。只要遵循医生给的标准使用即可。 总结来说，过敏性鼻炎的治疗一般分为两个方案： 温生理盐水洗鼻：每日1-2次； 鼻用激素：每日1-2次，症状达到完全控制后开始逐渐减量。 专家提醒我们，达到并维持完全控制的关键因素，是治疗时间的长度。这个治疗并不是说一定要用药，冲洗也是非常好的治疗方式。 但是每个人会有不同的表现，所以就一个基本治疗方案，再加上一个控制症状的治疗。 锦囊三：双手按摩 王主任给我们推荐了一个穴位：迎香穴。 迎香穴主要是可以使得鼻子的血液循环增加。所以经常按摩迎香穴，可以帮助我们缓解鼻塞症状。
本文根据《万家灯火》第2018-03-09期节目整理 |
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