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弹簧拉力器锻是一种很常见的一种健身的工作,很多人都是喜欢使用的,这是一种简单的健身的工具,不需要大的场地,所以说我们可以先来了解一下这些弹簧拉力器锻的锻炼的主法吧,先从这些弹簧拉力器锻的图解开始了解吧.
我们可以用正位拉的方法来用弹簧拉力器锻,先站好,再把双臂前伸，然后再把肘略显弧度，不过高度不超过双眼.
这时候再把往两边拉伸，这时候身体前后移动,不过幅度不要过大，这样子就可以避免借力，了,这样子才能起到很好的锻炼的作用了.
做做这一种弹簧拉力器锻被告人锻炼的进修,要减少弹簧，同时要保证动作到位这样子才能起到很好的锻炼的效果.
弹簧拉力器锻也要以用上位拉的方法,动作和刚才的是差不多的,只是拉的高度在头顶前上方.
这样子就可以向两边拉的感觉，这样子的目的是主练上胸，这样子的弹簧可适当比正位增加一些,这样子的效果会更好一些. |
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