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家餐桌上出现频率很高的一道菜,有肉有菜有营养,常吃还能减肥!

 bing_xue 2018-03-25

这款青椒酿肉就是我家餐桌上出现频率很高的一道菜,蒸好的青椒,吸收了肉的香味儿,而内里的肉馅,因为有了青椒,也不像肉丸子那么 人,青椒最好选择有一点辣味的,非常提味儿。鲜香、微辣,我总是很快就吃完一碗饭青椒富含维生素,而且青椒经过油的煸烤之后更是另有一番滋味,肉里浸入了青椒的香味,就算不喜欢吃青椒的人也能吃好多。

准备食材:

猪肉馅320g 青椒11个 玉米淀粉3小勺 葱花适量 姜末适量 油适量 盐适量 六月鲜酱油适量 老抽少许白胡椒粉适量 糖少许 鸡精少许

1. 青椒洗净去籽后,用干布把表皮水擦干

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2. 准备好肉馅

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3. 葱姜末

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4. 肉馅里放入葱姜末、盐、六月鲜酱油、白胡椒粉、糖、淀粉、鸡精,顺一个方向搅拌

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5. 加入适量清水搅匀

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6. 把搅拌好的肉馅塞到青椒里

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7. 用干淀粉封口

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8. 这是准备好的青椒

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9. 锅中油稍多点,开中火

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10. 油热后放入青椒盖上盖闷煎一会

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11. 煎成虎皮状,再翻面煎

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12. 煎好后出锅备用

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13. 余下的油里放入葱姜末炒香

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14. 倒入六月鲜、老抽和少许糖

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15. 放入适量清水

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16. 水开后放入青椒盖盖中小火煮5分钟左右

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17. 起锅前放点胡椒粉翻炒均匀

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18. 装盘即可

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