今天給大家推薦一味萬能「補藥」, 不花一分錢,但是功效無窮大, 幾乎所有名醫都推崇它,用得好, 還可以解決任何慢性病! 中國三大國醫儘管已經都超過 70 歲, 卻仍然精氣神十足、臉色紅潤, 甚至還能把黑髮長回來, 到底是怎麼辦到的呢? 其實只要每天按摩「這個部位」...
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「揉腹」的驚人奇蹟!早晚揉腹,百病不生這裡給大家總結了一下揉腹的方法, 但是大家不要拘泥於這個方法, 如果自己操作的時候, 有一點點偏差亦是無妨, 養生保健主要是兩點:自己舒服、長期堅持。 揉腹早一次晚一次,選擇在睡前後起床後最好,如果有恆心,也可以在午後加一次。 堅持一個月,能感受到驚人的變化。
揉揉小腹,還有哪些方法?躺著按:以右手撐按順時針方向繞肚臍眼揉腹, 先從肚臍眼開始轉圈兒, 一圈接一圈逐步擴大,直至揉遍全腹。 按揉力度應該適中,以不產生痛感為前提。
坐著按:並腿端坐於椅子上,或兩腳分開, 與肩同寬,成站立式。 然後雙手相對搓至手心發熱, 平鋪於腹部的左右,分別以順、逆時針為方向, 輕揉輕摩腹部 30 ~ 50 圈為一組, 力度以有微微發熱為佳。
站著按:右手的手心眼,對著肚臍眼神闕穴, 以肚臍眼為中心,順按 36 下, 反過來又按 36 下, 每次正反為一組,可以多做幾組。
提醒:具體一次揉多長時間, 應量力而行,10 ~3 0分鐘均可。 洗澡後毛孔張開,這時按摩效果最好, 按摩前用熱毛巾敷一下腹部, 也可以收到同樣的效果。 轉速要慢而勻。 有人用了 35 分鐘揉 1200下 ,這就有點快了。 初練揉腹,速度應該是每 2 - 3 秒轉一圈, 30 分鐘的轉數應該在 600 - 900 下之間。 轉得太快手臂容易累,注意力也跟不上, 而且轉快了就沒有了力度。 沒有力度的揉腹,效果是有限的。 揉腹時腹內有溫熱感、飢餓感,有時也會產生腸鳴、排氣等,其實這些屬於正常反應,不必擔心。
揉揉小腹有哪些好處呢?一、降血壓腹部為胃經及脾經等多條經絡循行之處, 因此按揉腹部可以強健脾氣, 有助痰濕之邪的代謝, 對痰濕中阻型的高血壓有很好的療效。 對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者, 按揉腹部能平息肝火,使人心平氣和, 血脈流通,起到輔助治療作用。
二、甩贅肉中醫認為,大腹屬脾,脾為氣血生化之源, 肥胖的主要原因是脾失健運、氣血郁滯所致。 故欲減肥,首當從脾調治。按探腹部, 通過腹部的運動,可以健脾助運。 此外,揉腹還能刺激末梢神經, 使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗, 減少腹部脂肪的堆積,收到滿意的減肥效果。
三、治便秘很多有便秘的人不喜歡吃藥, 有的吃藥就好, 不吃藥病情就又回到起點, 形成了依賴。其實可以試試揉腹, 讓身體恢復自身的功能。
注意 :按揉時,用力要適度,精力集中, 呼吸自然,長期堅持,一定會收到明顯的效果。 揉腹時,出現腹內溫熱感、飢餓感,腸鳴音、排氣等,屬於正常反應
四、治痛經目前很多年輕女性在面對痛經時, 一般是通過服用止痛藥物來緩解疼痛的, 服藥雖見效很快,但不宜長時間使用。 事實上,摩腹對治療痛經也具有很好的療效。 因為按揉腹部可以疏經通絡,引血下行,使經行通暢。摩擦小腹可促進小腹微循環,調經止痛。
五、驅寒氣腹部走的大多是陰經,而小腹又屬陰中之陰。 寒氣最愛聚集的地方,揉腹很關鍵。 手心的勞宮穴是火穴,有溫養的效果。 經常以手心按摩小腹至發熱, 不但能讓人體自動調集脂肪來禦寒, 還能養元補氣、滋陰培陽。
六、治胃病胃、十二指腸潰瘍病。 每天早、晚飯後各揉腹 l 次,每次約揉 5 分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的。 因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。 經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加, 阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。
三位名醫的真實案例:北京中醫藥大學名譽教授路志正, 90 多歲了仍精氣神十足, 原來每天飯後一個半小時, 他都會進行腹部按摩。
曾是中國第一屆「國醫大師」的李濟仁, 儘管已經 80 多歲,仍紅光滿面, 他因為揉腹甚至重新長出黑頭髮, 眉毛有的也由白變黑了!
另一名「國醫」唐祖宣, 在 49 歲時得了腦炎,昏迷了 5 天, 康復以後平時行走都要帶著氧氣袋。 通過揉腹,身體完全調理過來, 今年 76 歲仍步履生風,言語俊爽。 堅持揉腹,不僅能促消化、治便秘, 身上的老病、慢病也會會跟著慢慢抽絲而去。
禁忌:腹部按摩不要在過分飢餓或飽餐的情況下進行。 如腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎、痢疾、 闌尾炎等急性炎症時,不宜按揉, 以免炎症擴散;腹部有癌症,也不宜按揉。 仙丹腹中藏,揉之壽命長 揉腹雖簡單,但卻是流傳了數千年的功法。 中醫認為,經常按揉腹部可通和上下, 臨床實踐證明, 以按摩腹部為主的臟腑經絡按摩療法, 對許多頑固性疾病, 如肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、 糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病 都有很好的輔助治療作用。
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