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据统计，我国每年大约250万人因吃错药而健康受损，约20万人因此死亡。专家提醒：①感冒药不能乱吃；②每次服用止痛药不超过三天；③维生素服用过量可能变毒药…… 病时乱吃药，不如平时会喝水！ 许许多多疾病的病因仅仅是身体缺水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱最终又导致了诸多疾病的产生；而治疗这些疾病的方法也很简单：就是平时会喝水（每日2500ml以上）。 每天适量补充水十分重要。必须按饮水量的要求，努力做到定时定量饮水。高血压、高血糖、便秘、痛风等慢病患者，每天喝三升到四升，可以减少药量，甚至代替药物，指标也正常。依据是一个震惊世界的医学发现。详见央视科教频道子午书简推荐的医学书籍《水是最好的药》，作者美国F.巴特曼医学博士。 有些病，会喝水竟有事半功倍的效果！ 心脏病和中风：因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞。 骨质疏松症：因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固。 白血病和淋巴瘤：因为水能够将氧输送进细胞，而癌细胞具有厌氧的特征； 高血压：因为水是最好的天然利尿剂； 糖尿病：因为水能够增加身体内色氨酸的含量； 失眠：因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素； 抑郁症：因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应。 五种情况下更要会喝水 1、早晚一杯温水 早晚一杯水可润滑肠道，降低人体的血糖浓度，同时补充夜间细胞所需的水分， 睡前适当喝点水可减少血液黏稠度，从而降低血栓风险，并有助于睡眠。 2、感冒时多喝水，增强抵抗力 感冒发烧的时候，会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现，这时需要补充大量水分。多喝水不仅促使汗液排出和排尿，还有利于体温的调节，增加机体的抵抗力。 3、便秘时大口喝水，促进排便 中医认为便秘有很多种原因，其中一种是“津燥肠枯”引起。此种便秘是由于人体内缺津所致，大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。 4、烦躁时高频率喝水，缓解情绪 人有时候会出现烦热、闷燥的状态，表现为手心、脚心均有不同程度的发烫，是人体阴虚、有内热、上火的表现。这种烦躁易导致体内失津，出现津液不足，因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪。 5、腹泻后喝点淡盐水，补充体力 人们经常会因为饮食不当或者不卫生而出现上吐下泻的情况，这时候为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。 愿家人们的事业越来越大，愿人人都能喝上健康的水！
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