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随着时间的流逝，年龄也逐渐增大，器官也越来越老化，身体的各种毛病也就来了，但还是有很多人是长命百岁的，这点你们知道是为什么吗？因为他们身体有这某些跟平常人不一样之处，也是很多人说的长寿之处，而这些特征就是长寿的主要原因。 眉毛长 长寿与面相是有关系的，也就是说一个人的眉毛越长，长寿的几率也就越大。不过现代不少人认为，长寿老人之所以眉毛长，是因为年纪的增长，所以眉毛也随之不断变长，所以长寿之人的眉毛会比普通人更长。不过值得肯定的是，长寿之人的明显特征就是眉毛长。 但是有了这个特征并不是一定就有能长寿了，大家也知道健康有很多影响因素，就如生活的环境、饮食习惯等都是有一定的影响的，那么我们应该怎么做保持我们身体健康呢？也就怎么养生呢？ 要选择养生的话，还得从几方面开始入手，只有做到这样你才能保持身体健康，也才有长寿的可能。 第一多吃水果 多吃一些富含水分的水果，比如草莓、西瓜、樱桃、葡萄等，补充有营养的水分，所以最好就是每天都吃水果 第二多吃西红柿 番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。 天摄入4两左右的水果，富含维生素c的水果最好。 第三多吃薏米 大家都很熟悉，它是一种食材，薏米味甘淡，能利水渗湿，而且吃薏米还可以养生，薏米含有维生素E、薏苡素、硒微量元素等营养成分，对身体有很好的保健作用。 目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，以及福建的享米。薏米又叫：薏苡仁、六谷子，古代又称为：享米。《资治通鉴》中记载，享：代表珍品献给神明或天子，所以在古代只有适合上贡给皇帝吃的薏米才能被称为享米。很多人在吃薏米的时候，总感觉效果不好，那是因为薏米只是一个统称，中医里面把薏米分为粮用和药用，只有药用价值的薏米才有祛湿的作用 。才能被称为享米！ 李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于福建的享米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。享米早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。在中国众多的享米中，享米是颗粒最小的，从中医的角度来讲享米的颗粒而小，药用价值也就越高。 当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。在福建当地有句民谣这样唱道：“享米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。 享米山药粥 材料：享米、山药、红枣 做法：享米、山药、红枣洗净，享米先泡上一晚上，红枣泡十分钟左右；山药切好，然后所有材料一起放进锅里熬30分钟即可 效果：具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。 享米红豆莲子粥 材料：莲子10克、享米15克、红豆20克。 做法：做法同上道享米山药粥。 第四多运动 一个人想要健康只有调理身体是不行的，还需要给身体适当的锻炼，运动能够加快我们的血液循环，增强新陈代谢，有效排出体内有害的物质和多余的水湿，运动代表着健康。 一个好的身体还是要靠自己保养和平时生活的注意 想要更多的健康、养生小知识，多多关注小编哦！ |
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