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肾是生命之源，肾亏是万病根源，更是许多疾病的潜在隐患，尤其是男人，肾好身体才好，调理身体应从养肾开始，而养补肾最简单的方法就是从食疗开始，一些常见的养肾食物可以多吃。 卷心菜 卷心菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素等，丰富的植物营养有助于清除身体自由基，接受透析的肾病患者，可以多吃点卷心菜。  鱼肉 特别是深海鱼含有丰富的抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏，此外鱼肉也是优质蛋白的有效来源。  新鲜果蔬汁 果蔬汁具有分解和清除体内垃圾的功效，含有的营养成分可以有效防止肾病患者出现肾衰竭的危险，尤其是蓝莓果汁含有丰富的抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。  红辣椒 红辣椒中含有大量的辣椒素，有助于分解体内毒素，减轻肾脏负担。  鸡蛋白 保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但也要补充足够的蛋白质，鸡蛋白中含有的健康蛋白质非常丰富，并且含磷量更低。  西蓝花 西蓝花含有维生素、矿物质、叶绿素、胡萝卜素等多种营养物质，有助于清除体内毒素，减轻肾脏负担。  对于日常想要保护肾脏健康的人群来说，可以适当多吃这几种食物，当然保护肾脏最好的方法就是养成良好的生活习惯，烟酒对于肾脏的伤害是非常大的，希望大家可以尽量远离。 |
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