 "三多一少"是糖尿病最常见的临床表现，即为多饮、多食、多尿和体重减轻。但这些症状常常会与其他病症混淆在一起，从而使得高血糖不易被发现。而一旦血糖升高到一定程度后，就会带来糖尿病并发症，甚至引来尿毒症。 手脚一旦出现3个症状，请提防高血糖 1、麻木  约有40%的高血糖人是以手足发麻，甚至疼痛为最早表现的。主要原因是，神经系统对高血糖很敏感，过多的葡萄糖使神经系统代谢异常，引起自主神经病变;其次是由于血糖代谢紊乱导致动脉硬化和细小血管增厚，致使神经系统的血液供给产生障碍。如果你时不时觉得手指尖、脚趾头刺痛、麻木，很可能是血糖高了。 2、水疱疹  这是隐性糖尿病的常见表现，多出现在手、足以及足趾、小腿伸侧，在没有任何诱因情况下，常突然出现外观颇似灼伤后的水疱，其特点是不痛不痒。 3、背肉芽肿 早期糖尿患者在手足背常出现色泽淡红，如指甲大小、质硬、呈环状的肉芽肿。 高血糖来了怎么办？用好这3招，血糖自然回到正常值 1、吃食物发酵液——提升降糖效率  在按时吃降糖药物的同时，也可以搭配一些有降糖作用的食物酵液来辅助降血糖，如荞麦、枸杞子、桑叶、决明子、槐米、菊花等，它们富含的芦丁、生物碱、桑叶多糖、枸杞多糖、花青素和铬等活性成分，能够能够刺激胰岛素的排泄，降低血糖。也可以直接喝荞麦桑叶复合菌发酵液，通过将多种降血糖的活性成分发酵提纯，成倍地提升了降糖的效率；且人体吸收也容易，适合长期用来饮食保健，除了可以降血糖，对降压降脂防治三高也有很好地疗效。 2、按揉然谷穴——辅助降血糖  然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。首先找到脚的内踝骨，在内踝骨往前斜下方2厘米处有个高骨，高骨的下缘就是然谷穴。具体方法：用拇指加力按双脚内侧的然谷穴，当感觉有酸胀感时再松开，再按下去，再松开。如此反复10～20次，坚持每天按揉可以起到很好的降糖作用。 3、降糖健身操——帮助控制血糖 适量运动除了增强体质之外，同样有助于降低血糖，改善病情。这里推荐一套降糖健身操：身体保持直立，双脚距离与肩同宽，双手在身体两侧弯曲；将右膝快速抬起至腰部高度，左臂向前摆动，右臂向后摆动。在右脚落下的同时，将左膝快速抬起至腰部高度，右臂向前摆动，左臂向后摆动。双腿快速交替重复动作，量力而行，达到身体微微出汗的程度即可。这套健身操能加强腹斜肌的强度和弹性，对降血糖和控制腰围非常有效。 |
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