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人体血液起到运输的作用，而在这个过程当中会有一些垃圾留存在血液当中，久而久之就引发一些疾病，而想要清理血管可以选择相应清理血管的食物，除此之外，还需要知道什么习惯对血管不好。 日常清理血管的食物 1、大蒜 大蒜对人体有很多功效，首先大蒜可以帮助降低胆固醇，因此深受中老年人喜爱。 除此以外，多吃大蒜还可以达到抗氧化以及抗菌的效果，这两种作用可以将血液当中的垃圾清除干净，是对身体非常有益的一种食物。 2、椰子油 椰子油对人体的健康有很大功效，对心脏跟身体整体健康都有益处，此外还可以帮助身体抵抗病毒跟细菌以及达到调节内环境荷尔蒙的效果，因此可以帮助有效降低胆固醇，清除血液当中的垃圾。 3、豆类 豆类食物的功效被很多人忽略了，豆类当中含有花青素，可以有效帮助消除身体内的自由基并降低胆固醇，除此以外，还可以帮助降低血压，促进血液循环，而且在治疗糖尿病方面也有很大的功效。 4、燕麦 燕麦当中含有丰富的膳食纤维，此外还含有β葡聚糖，在这两种物质的帮助之下可交易达到抑制胆固醇的效果，因此可以有效降低血压清除血液当中的物质，而且多吃燕麦还可以带来一定的饱腹感，吃了之后长时间都不会感觉到饿。 5、海带 海带含碘丰富，其实海带当中还含有丰富的膳食纤维跟胶质，而后者更加可以跟血液当中的有害物质结合，比如一些重金属等等，因此可以达到排毒以及净化血液的效果。 伤害血管的不良行为 第一、暴饮暴食 暴饮暴食甚至流连于饭店那些高油、高盐以及高糖的美味，会让血管里边的脂肪越来越多，很容易堵塞血管，因此在饮食中不仅要吃饭只吃七分饱，此外，还需要荤素搭配，多吃蔬菜跟水果。 第二、长期熬夜 民间常说“过了11点不睡觉是不要脸，过了12点就是不要命”，因为在熬夜的时候体内会分泌很多激素，这些激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，如果长期以往，会增加患高血压以及心脏病的概率，因此要保障午休二十分钟，晚上十一点就睡觉。 第三、情绪不佳 负面情绪是具有心毒性的，愤怒会更加容易出现脑血管疾病，因此一定要调整心态。 第四、烟不离手 烟草当中含有的尼古丁以及焦油等有害物质会通过血液进入血管，会影响到血液当中的脂肪代谢，同时还会降低血管的弹性，即便是二手烟也会带来同样的危害。 |
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