送你一把睡眠的金钥匙 | 单穴治病系列之失眠、多梦

   
   
   
    徐祖军云健康
   
   
   
    2018-03-26 21:48

 

​在前文里说到睡眠的问题，今天再继续说说。目前，由于社会和各方面压力的增大，睡眠问题已是一个很普遍的问题。许多人或多或少都存在睡眠障碍。下面就是失眠、多梦的穴位治疗，三个单穴方，大家可以用用。

第一方

取穴：神门穴​​定位：在腕横纹上，尺侧屈腕肌腱的尺侧凹陷中。
​手法：用棒或手指点按神门穴，产生酸、胀痛感传至肘或小指为宜，每日1～2次，每次每穴10分钟。

解析：刺激神门穴，对单纯性失眠（失眠一周以上，不伴有其它疾病）效果好，主要表现为入睡难、眠短、多梦、早醒。

第二方

取穴：大陵穴​​定位：在腕横纹正中凹陷处，当掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。
​手法：用棒或手指由轻到重点按或点揉大陵穴15分钟。

解析：失眠患者用此穴，在临床上都能收到预期疗效，对顽固性的失眠效果更佳。

第三方

取穴：睡眠穴​定位：手背一、二掌骨之间，合谷穴和三间穴连线中点处，手阳明大肠经上。
​手法：用棒或手指轻刺激睡眠穴各10分钟，以睡前按揉为宜。

解析：此穴治疗顽固性失眠效果佳，每日针1次，一般1～2次，重者4～5次即愈。