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本公众号由云南省中医药管理局主办，如果您还未关注，请点击上方蓝色“云南中医”进行关注。 ①多见于青春期，一般婚后消失。 ②月经前半天开始，月经期第1日最重，2～3日后缓解。 ③常伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色苍白、出冷汗。 原发性痛经的主要原因是情志不舒。年轻的女孩都希望遇见自己心目中的白马王子，当愿望尚未实现时，常出现情志不舒，肝气郁滞。其次是受凉，食凉饮冷，腿脚裸露易导致下焦寒凉。另外，肾虚、血虚也可导致原发性痛经。 原发性痛经常伴有恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状，故调理胃肠是治疗原发性痛经的核心。此外，还需根据不同的症状或表现，进行有针对性的调理。为了方便广大青年女性自己在日常生活中进行保养，张教授给出了几款安全方便的代茶饮，建议根据自身情况，常常服用这些药食两用的食材。 ① 肝气郁滞型 表现为：小腹剧痛、坠胀、按压更重，月经色黑有血块。 调理方法：可服用行气舒肝，养血柔肝，解热除烦的代茶饮。 常用的药食两用的调理食材有： 佛手：有疏肝解郁，理气和中，燥湿化痰之功； 玳玳花：理气宽胸，和胃止呕； 小茴香：可散寒止痛，理气和中； 三药合用，可以行气以疏肝，理气以解郁，散寒以止痛； 桑椹：滋阴补血，生津，润肠，起养血柔肝之效； 薄荷：发散风热，清利咽喉，透疹解毒，既有疏肝解郁之力，又行解热除烦之功； 甘草：益气补中，清热解毒，缓急止痛，还可以调和药性； 六药相配，共奏行气舒肝，养血柔肝，解热除烦之功。尤其适用于经前期综合征、抑郁症、焦虑症、月经色黑有血块的女性。 ② 寒凝胞宫型 表现为：小腹冷痛，热敷缓解，腰腹腿脚发凉。 调理方法：可饮用一些行气活血，温中散寒，补肾健脾的代茶饮。 常用的药食两用的调理食材有： 玫瑰花：行气解郁，活血止痛； 丁香：温中降逆，散寒止痛，温肾助阳； 黄精：滋肾润肺，补脾益气；三药合力行气活血，疏肝健脾养肾。 龙眼肉：补益心脾，养血安神； 桑椹：滋阴补血，生津，润肠； 五药合用补泻相宜。于补，既补气又养血，既滋阴又生精，既补先天又补后天；于泻，既理气又活血；于寒热，选用寒性的桑葚配伍温性的丁香，寒热相适。 ③血虚型 表现为：小腹隐痛，按压缓解，月经量少色淡质稀。 调理方法：可饮用一些补益脾肾，滋阴养血的代茶饮。 常用的药食两用的调理食材有： 龙眼肉：补益心脾，养血安神； 桑椹：滋阴补血，生津，润肠，合龙眼肉同用，可使温者不至过温，寒者不至过寒； 炒芡实：补脾止泻，益肾固精，除湿止带，使脾气足则精血化生有源； 黑芝麻（打碎）：补肝肾，益精血，润肠燥，使肾气盛则精血封藏有道，精血同源，精能化血，精盛则血足，血足则养精； 橘皮：理气健脾，燥湿化痰，可使诸药补而不滞。 ④肾虚型 表现为：小腹空痛，腰酸腿软。 调理方法：可饮用滋肾阴，补肾阳的一类代茶饮。 常用的药食两用的调理食材有： 枸杞子：补肝肾，明目，润肺； 益智仁：补肾助阳，固精缩尿； 莲子：补脾止泻，固涩止带，益肾固精，养心安神； 山药：益气养阴，补脾肺肾，固精止遗； 覆盆子：固精缩尿，益肾养肝； 大枣：补中益气，养血安神，缓和药性； 上述食材也可泡制药酒，黄酒或白酒均可，每日少量饮用，长期坚持，对肾虚引起的痛经可以产生很好的疗效。 ①保暖，穿厚裤鞋袜，禁食冷饮及寒凉食物。禁止游泳、冷水浴。 ②黄酒5斤，加生姜片半斤浸泡1天即可服用。取半杯(约50毫升)温热，从月经前7天开始每晚服用，来月经后停用。 作者简介 |
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