家常便饭治贫血

家常便饭治贫血

红枣莲子粥：
　　大枣具有益气补脾、养血安神之效；莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和补养心气的作用。取红枣15克、莲子15克、糯米100克，同煮到浓稠时加红糖适量即食。

　　龙眼枸杞粥：
　　龙眼能补益心脾，养血安神；枸杞补益肚肾、补血(补血食品)安神，取龙眼肉15克、枸杞10克、红枣20枚、粳米200克煮粥食用。

　　桑椹菠菜粥：
　　桑椹能补益肝肾、滋阴养血；菠菜含有丰富的人体必需氨基酸(氨基酸食品)；用桑椹30克、粳米200克煮粥至浓稠，再入菠菜150克煮10分钟，加调味品(调味品食品)即可食用。