|
春困，秋乏，夏打盹！睡不醒的冬仨月…… 和风煦煦，万物复苏…… 一片生机盎然的景象下，不和谐的“春困”生生挤进了小伙伴的生活圈…… 困乏、昏昏欲睡、提不起精神…… 时时想的是何时才能奔回我的小床床，赴亲亲周公的约…… 先别忙着声讨！偶很肯定地说：绝对不是懒癌犯了！而是，目前，春困正当时！  “春困”并不是病态，它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。 人体的血液循环有一定的规律，如果外界气候发生变化，人体也就会出现相应的生理反应。 冬天，受寒冷刺激，皮肤毛细血管收缩，体表血流减少，流往内脏包括大脑的血流量相对增加！ 进入春天，气候转暖，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，大脑的血流量相应减少，导致大脑供氧不足！ 过惯了“富裕”日子的大脑，一下子适应不了啊，为了度过难关，不得已只能开启了“保护性调整”模式：自我抑制，降低兴奋性！ 再加上春天气候温暖而潮湿，对大脑皮质会产生一种良好的镇静和催眠作用，于是困倦、疲乏、嗜睡纷纷找上了门！ 呶，解释通了吧！ 可能有的小伙伴可能要说了：不想知道春困咋来的，只想知道春困咋没的！ “血槽已空”对伐？ 梦想“充电五分钟，通话一小时”哈？ 幻想保持“超长待机”模式？！ 你咋不上天呢？！ 想“ko”春困？！ 来啊，且看药娃破解“春困”之道！
药娃悄悄说： 千万不要小瞧这小小子午觉，作用可是很大呢！中午，放下手机，闭上眼睛，不用一整天，不用大半天，仅仅半小时，下午你就知道什么叫作“神清气爽”咯！ 应该尽量避免在卧室里放置过多的电器，以确保大脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉，否则会影响身体的健康。 睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。 适当增加户外活动时间，如踏青春游等。户外运动可以使人精神振奋，情志舒畅，可以充分改善大脑皮质功能，亦可使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给。
药娃温馨小贴士：  最简单的一招防春困的办法——当然是冷水洗脸咯！ 据科学研究：经常用冷水洗脸，以水的温度刺激皮肤，可提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。 春困时，也可以采用简单的按摩方式来解决！ 闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此为一周，每次做10周~20 周。或者按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟，出现酸麻感即可，有醒神开窍的作用。 小号文章均为药娃泣血原创或特邀作者独家授权发布！ |
|
|
