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午睡有很多好处，是一天之中的一个中途加油站，中午睡上一会儿，下午又感精力充沛。而一般来说，孩子对睡眠时间的要求会多于成人，但是一到睡午觉的时候，不少孩子却表现出抵触的情绪，不愿意睡午觉。 强迫性睡午觉也会适得其反，根据孩子需求最重要婷婷今年四岁，平时很乖巧，很少让爸爸妈妈担心，但是最近幼儿园的老师却和婷婷妈妈反映了孩子不爱睡午觉的情况。可是婷婷平时在家里睡觉情况挺好的呀，每次入睡前没有哭闹，很快就可以睡着，睡觉时间也挺长的，怎么一到幼儿园就有了不睡午觉的新习惯了呢。 幼儿园的老师向婷婷妈妈发来一段视频，视频里大部分的孩子正在睡觉，但是也有五六个孩子在自己的小床上闹腾，一会儿玩玩手指，一会儿讲讲话，一会儿去偷摸睡着了的孩子，完全没有犯困的意思，而这其中就有婷婷。 “你为什么不睡午觉呀，你在家不是睡得挺好的吗？”妈妈问道。 “因为我不困呀，不困就睡不着呀。” “那你以后要是再不困，也不能打扰别的孩子，不能讲话，不能去碰触别人，只能乖乖呆在自己的小床上。”妈妈继续告诫婷婷。 “可是那样子很无聊呀！”婷婷辩解道。 “那这样吧，我给你买一个新娃娃，你要是睡不着就和它玩，给它装扮，但是不能打扰到别人。” 随后婷婷妈妈也和幼儿园老师进行了沟通，表示不用强迫孩子睡午觉，只要没有打扰到其他小朋友就可以了。在这之后，老师也再没有和婷婷妈妈反应过孩子午休的问题了。 睡午觉可以消除上午活动带来的疲劳感，让大脑得到一定的休息，为接下来的时间提供补充精力，对于孩子来说，还有助于孩子长身体，发展记忆力的作用。 午睡的好处一直为人们所熟知。但是随着孩子年龄的增长，他们对午睡的需求会逐渐呈下降趋势。是否需要睡午觉，判断的主要依据应该是孩子的需求。 为什么孩子逐渐抗拒午睡？其实孩子的睡眠需求也是变化的1）多睡阶段（0-1岁） 根据长期的观察统计，0-1岁的孩子不论是白天还是晚上，睡觉的次数都很多，但是时长不固定，这一阶段研究人员被称为“多睡阶段”（Polyphasic Sleep）。 2）双向睡眠（1-1.5岁） 紧接着，1岁到1岁半的孩子会进入第二阶段，双相睡眠（Biphasic Sleep），即主要在晚上和白天中午左右的时间出现睡眠休息状况。 3）单向睡眠（3岁以后） 最后，3岁的孩子中，会有大约50%的人发展出和成人一样的单相睡眠模式（Monophasic Sleep），到了5岁的时候这个比例更会达到92%。 ▶研究表明： 纵观国际上的研究样本，4岁的孩子中，只有不到33%的孩子仍保持着每天睡午觉的习惯。而即便是在幼儿园和家里，被强制规定要睡午觉的孩子中，也有相似比例的孩子无法入睡。所以孩子不爱睡午觉，不一定是孩子淘气，而是孩子已经逐渐发展到了单向睡觉模式。 3岁可以说是孩子睡眠状态的一个比较明显的拐点，白天里对于睡觉的需求会有一个明显的下降。所以孩子变得不爱睡午觉了，以及白天睡觉时间和次数的减少，都是成长过程中的正常表现。 人们普遍认为午睡是必要的，而孩子尤为突出1、午睡要根据年龄来判定需求 婴幼儿时期的孩子虽然已经脱离了母体，但实际上他们的身体还处于一个高速发展和完善的过程中，所以这个时期的孩子，大脑工作时间和能力非常有限，也就意味着他们需要更多的睡眠时间来“充电”了。 2、午休仍有精神也是大脑成熟的表现 而随着孩子的大脑不断发育，神经的不断成熟，他们对于睡眠的时间需求就会自然减少，平时比较安静的状态，其实就是他们缓解大脑疲劳状态的休息时间。 如果发现孩子的睡眠时间减少，午睡时仍然精神较好，那么也是对大脑发育较为成熟的反映。所以不午睡的孩子并不会变笨，相反，不爱午睡正是孩子大脑发育较为成熟的表现。 3、方便老师管理或是恢复上午的体力 既然孩子对于午睡的需求是不断减少的，那为什么幼儿园一般都会有午睡机制呢？其实，幼儿园的午睡安排是出于多方面考虑的结果。 虽然总体上孩子的午觉需求是呈下降趋势的，但是仍有一部分孩子习惯了睡午觉，或者对午觉的需求比较大，加上孩子好动，在上午可能耗费了较大的精力，中午会出现更强的睡意，同时，这也有方便老师管理的因素。 在人们的固有印象里，孩子都是爱睡觉的，常常玩着玩着就睡着了，有的孩子甚至吃饭吃到一半就睡着了，各种奇怪睡觉姿势让人忍俊不禁。 但是其实孩子的睡眠状态也是会随着他们年龄的增长而发生变化的，家长们可不能以自己一贯的、不变的教育理念来处理正在快速变化阶段的孩子的一切问题。 孩子需不需要睡午觉，要从这几个方面来判断1）最重要的是孩子当时的精神状态 如果孩子表现出了精神萎靡，反应迟钝，不爱动，甚至是已经出现了打瞌睡的状态，那么这个孩子无疑是需要睡觉的。 而相反，如果这个孩子在午睡时期仍然精神十足，精力充沛，对午睡表现出了抗拒，那么午睡对于他来说是没有意义的。强制这样的孩子午睡，还可能使孩子在被迫安静的状态下神经进入半休息状态，既还不到睡着的程度，又表现出精神不足的状态。 这样强迫孩子睡午觉的行为还可能会打断孩子过渡期的正常发展，午睡不是每天的必需品，判断孩子是否需要午睡，最重要的就是当时孩子的精神状态。 2）午睡是否影响了夜间睡眠 对于很多睡眠质量不好的人来说，即使白天已经困意十足了，也不敢轻易休息，以免影响晚上的睡眠质量，其实孩子也会有同样的问题。 有不少家长都有孩子晚上不爱睡觉，或者睡眠浅的问题，其实，这时候就要思考，是不是白天让孩子睡多了，从而影响了夜间睡眠。
睡午觉有很多好处，但是每个孩子的具体情况是不一样的，每天的状况也是不一样的，要具体问题具体分析，真正适合孩子的才是最好的。 强迫孩子午睡会也会使得其反，影响孩子正常发育1、影响孩子的正常发展和夜间睡眠质量 孩子成长的过程，其实也是一个从双相睡眠模式向成人化的单向睡眠模式的转换过程，这个过程中，孩子的午睡需求会不断减少。如果家长不顾孩子的发展变化和实际需求，仍然强迫孩子睡午觉，那么实际上就是从外部对孩子的过渡形成了干扰和打断。 同时，如前文所说，如果不需要午觉的孩子被强迫午睡了 那么晚上就容易出现入睡晚，睡眠质量差等问题，无法养成真正适合自己的作息时间。 2、易导致孩子其他坏习惯 就如本文一开始谈到的婷婷的事例一样，被迫午睡而又睡不着的孩子往往会产生无聊或者焦虑的心理感受，睡午觉的时间就会变得更加漫长难熬。很多孩子就会出现咬手指，抚摸自己的器官等方式来消磨时间。而在一天天的重复中，这样的小问题就会发展成孩子长期的坏习惯。 如果孩子是在家里，家长可以让孩子中午酝酿一下，如果酝酿了20分钟后仍没有睡意，家长大可不必强制孩子午睡。而如果是在幼儿园，家长可以和老师进行一定的沟通，不强制孩子午睡，同时给孩子准备一些小玩具，供孩子中午睡不着时消磨时光，防止坏习惯的养成。 TIP：从处于睡眠模式过渡期的孩子开始，午睡就不是每天的必需品了，孩子是否需要午睡，应该是由孩子当时的精神状态和自主意愿决定的，家长不妨更多的观察孩子，参考孩子的意见。 互动话题：大家有没有发现孩子睡眠需求的变化呢？大家又是怎么应对这些变化的呢？欢迎大家在下方留言分析 |
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