|
url:http://m.gmw.cn/2018-06/04/content_29121908.htm,id:29121908 妈咪读呀原创
“我家孩子中午不睡觉，愁死人了！”后台有妈妈非常苦恼。她说自家宝宝今年3岁多，上幼儿园其他都好，就是中午的午睡让她头疼。为这问题，老师没少找家长。而下午接孩子回家后，孩子坐在沙发上困得不得了，让他睡觉又说没玩够。这位妈妈担心，会不会孩子睡眠不足影响长身体，甚至导致大脑发育不好？ 确实，很多成年人都有午睡的习惯，而午睡也被当做养生的一种必备手段。足够的午睡能够增加孩子的脑细胞和脑神经发育，对孩子的智商有很大帮助。但总有一些孩子精力旺盛，午睡就是睡不着，怎么办？ 最近有一项研究表明，3岁后的孩子如果不爱睡午觉，很可能是聪明的表现。 研究文献说：婴儿到儿童的成长过程中，睡眠经过3个阶段，一是多相睡眠，既每天睡很多次；二是双相睡眠，既每天要睡两次，也就是我们所说的午睡；三是单相睡眠，既每天睡一次。这是因为随着孩子大脑神经的成熟度，需要白天的睡眠时间越来越少，不需要再像小宝宝一样，通过一天多次的睡眠来缓解大脑疲劳、控制情绪了。 所以，当孩子不再需要午睡的时候，一是可能没有培养起午睡的习惯，二是有可能孩子的大脑发育已经足够达到单相睡眠阶段，也就是发育的比较成熟了。 同时，研究还发现：在3～6岁中，还会出现午睡增多，夜间睡眠减少的情况。 午睡时间多少适宜？ 一般而言，学龄前儿童20分钟左右就能睡着。时间过长会使孩子进入深睡眠，醒来后就会不舒服。所以，允许孩子有至少20分钟在床上休息和准备入睡，可以逐渐让孩子从双相睡眠向单相睡眠发展过渡，对于完全习惯每天都不再午睡的孩子，就没有必要非要逼着孩子入睡了。 当然，我们不是鼓励孩子不午睡，而是说孩子3岁后，如果精力很充沛，不午睡也是正常的，有可能是聪明的表现，家长不用因为孩子不午睡而无比纠结。
版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系 catalogs:116617;contentid:450396;publishdate:2018-06-04;author:黄童欣; 来源： 每天好玩的数学 |
|
|
