国庆长假结束了!我的快乐又回来了!因为终于把小昕送回幼儿园了!短短八天,每天伺候小昕吃喝拉撒也就算了,还得陪着她出去玩,一刻都不得闲!最痛苦的就是每天午饭过后,暖暖的阳光照在房间里,真的好适合美美地睡一觉,或者敷片面膜躺沙发上玩手机,享受独属于自己片刻的安宁。我就想不明白了,才几岁的小孩,身上也就几十斤的肉,身体里怎么就有着用不完的精力呢?不肯睡觉也就算了,那你就自个儿玩玩具嘛,非得5分钟喊我一次?我不过去就开始哭?每天都徘徊在崩溃的边缘,小祖宗求您了快回幼儿园吧!不外乎就是为了给自己一点空余的时间,来做自己的事,和小昕健康成长什么的,还真没太大关系。不过小昕姥姥可不这么认为,她觉得小昕必须得午睡,不午睡就不能好好长大,还会长不高。孩子不午睡众所周知,影响孩子身高的重要因素之一,就是生长激素。图中可以看出,大量分泌生长激素的时间点在晚上22点至24点和早上6点左右,下午1点的午睡时间,生长激素分泌量平平无奇。因此,午休并不能促进孩子生长发育,午睡能长高的说法,更是无稽之谈。另一种说法是,处于生长期的孩子必须拥有足够长的睡眠时间,才能保证他的生长发育。来看看美国睡眠医学学会(AASM)制定出的睡眠指南:幼儿园的孩子只需要10-13个小时的睡眠,小学生则更少,只需要9-11个小时。孩子每天晚上8点入睡,早上7点起床,共计11个小时,恰好满足了适合的睡眠时间,这就足够了,根本不需要午休来补眠!因此,就算孩子中午不午睡,也不刽影响他的生长发育! 逼娃午睡不过话说回来,5、6岁的孩子真的就像是拥有“超长待机”功能一样,从早闹到玩,普通妈妈根本招架不住,“逼娃午睡”已是常态,就是为了自己能歇那1小时。不过需要和“逼娃午睡”的妈妈们提个醒,强迫孩子午睡,是有可能留下后遗症的,最常见的就是养成了啃指甲的坏习惯。小昕班上有个孩子就是这样,别人的手指甲都是光滑圆润,但它的不是,因为早就被自己啃得坑坑洼洼的,指甲里藏污纳垢不说,手指也通红,看着好不让人心疼。你逼着孩子午睡,逼着他闭眼保持安静,才5岁的孩子,自然有一定的心理压力,睡不着的情况下,只有选择拿出“爪子”啃起来,才能让自己舒服一些,也让自己放松下来。3-6岁还是孩子的性启蒙期,一旦有了心理依赖,这些行为也是很常见的,这就是这个年龄段的孩子面对压力时的调节方式。如果家长发现孩子有这样的情况出现,一定要尝试着帮助孩子转移注意力!因此,千万别强迫孩子午睡,顺其自然就好,因为孩子不肯睡午觉,还有可能是因为他“天赋异禀”哦!孩子不睡午觉在“天赋异禀”前,想和妈妈们讲这样一个结论,那就是:为什么说是好现象?这是因为,孩子的睡眠模式改变了。
● 0-1岁的孩子嗜睡,我们把这个阶段称为“多睡阶段”;
● 1-1岁半的孩子进入“双相睡眠”阶段,这个双相就是中午和晚上; ● 3岁左右后,大约50%的孩子会进阶到和成年人一样的“单相睡眠”阶段,即只需要到晚上睡眠即可; ● 到了5岁后,“单相睡眠”的比例则会提高到92%。 也就是说,孩子如果不午睡,是长大了、大脑神经成熟了的表现! 他们不需要再像小宝宝一样,通过一天多次的长时间睡眠来缓解大脑的疲劳,也能自由地控制自己的情绪。因此,如果发现你的孩子习惯了不午睡,却依旧能够保持心情愉悦,也没有任何的倦态,说明他的大脑神经依旧逐渐发育成熟,进入到了和大人一样的“单相睡眠”模式!不午睡的孩子美国佛罗里达州立大学教育心理学教授Steiner与Carr有着这样一个惊人的研究结果:'有些有天赋的孩子,对于环境中的刺激会比别人有更快的反应,并且和普通人有不同的理解方式。 而这类“天赋异禀”的孩子,不爱睡觉的行为,早在婴儿期就显现出来了。 如果你家小祖宗不爱午睡,或许真有可能是个了不起的人物!千万别误解成不睡午觉能变聪明,只是有天赋的孩子刚好睡眠时间少一些。 所以还是得多观察孩子白天的表现,如果白天打瞌睡了、反应也变迟钝了,说明他还是睡眠不足。 不过还有一个“特例”,有一类不爱睡觉的孩子,也有可能是天生的睡眠障碍,如果是这个情况,家长们一定要加倍重视。怎么判断我家娃每个孩子都有自己的成长发育特点,只要顺其自然就好了,尤其是下面三类孩子,根本没必要强迫他睡觉:真正想要判断孩子是否需要午睡,可以从以下两点入手:如果孩子睡了午觉,晚上的入睡时间比平常晚了很多,就算睡着了也常常醒过来,那就说明,午睡已经影响到了夜晚的睡眠质量,这时候就可以考虑减少孩子的午睡时间、甚至不睡。要知道,夜晚的睡眠,才是保证孩子生长发育的重要时间段,是万万不能被影响的。这是最直接的判断标准,如果孩子不午睡依旧活蹦乱跳的、有着用不完的精力,那么就直接取消午睡,让孩子自个儿玩去。如果孩子下午萎靡不振、满眼都是瞌睡着,那就让孩子午睡一会儿,但千万别超过一个小时哦!所以,强迫孩子午睡这件“杀敌一千,自损八百”的事,妈妈们自个儿衡量吧......点个“在看”,别逼孩子午睡了,孩子晚上早点睡,才是当妈最幸福的事! |