日常五种食物，让你补肾一步到位

补肾壮肾是我们一直在谈的问题，很多男性朋友不同程度的出现了肾虚的症状，所以补肾越来越重要，该如何补呢？

给力的喝茶补肾法

以海萃人参1克、枸杞子10粒为原料，以开水泡饮。此茶方简单好操作，费时短，喝茶时间把肾就补了。

补肾可多吃这些食物

1、荔枝

荔枝的主要成分有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1 、维生素C及粗纤维等。荔枝味甘，性温，它有着补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等作用。因此对于津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠等病症有着好的治疗效果。

2、羊肾

羊肾又名羊腰子。它不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C，同时还含有钙、铁、磷等营养元素。中医认为，它味甘，性温。有生精益血、壮肾补肾功效。羊肾在补虚损，阴弱，壮肾益肾方面效果显著。因此像肾虚不坚挺者可以食用。

3、枸杞子

枸杞子又名枸杞。其中含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱以及铁、钾、锌、钙、磷等营养成分。

中医认为：枸杞子性平、味干，对于滋阴补肾有着其独有的功效。还可益精明目、润肤悦颜等，对于男子功能的提升有显著的功效。

4、狗肉

狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮肾作用。狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。狗肉暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗不坚挺不持久。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮肾、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

5、鸽肉

白鸽繁殖力非常强，且它的欲望也很强。交配的频率非常之频繁，这是为什么呢？因为白鸽相较于其他鸟类来说，其性激素分泌旺盛的多的多。所以白鸽被人们当成补肾壮肾的一大妙品，常服用可补肾益气、强身健体。

营养美食

凉拌芹菜腐竹

1.芹菜去丝斜刀切成寸断，腐竹泡好后，竖条切成两半，在斜刀切成寸段。

2.芹菜，腐竹焯水。放入凉水中泡一下

3.把焯好的腐竹，芹菜捞出控水，放入盘中，放入盐，鸡精拌好。

4.锅中放入油，放入花椒，花椒的香味出来后，倒入腐竹芹菜上拌匀即可。

炝拌菜花

1、菜花过开水，然后投冷水，凉后滤水放盘中；

2、炒锅放油，炒香芝麻、辣椒、蒜苗，放点盐、糖、趁热浇到菜花上，拌点香醋即可！

凉拌牛皮豆干

1、把牛皮豆干洗净用开水烫过。

2、豆干切丝、蒜姜切末、葱 香菜切小段。

3、豆干捞出沥水摆盘。

4、所有调料兑成料汁。淋上拌均即可

凉拌脆绿花菜

1、将绿花椰菜洗净、切小朵，再用热水汆烫后捞起，泡冰块水待凉后，沥干备用。

2、将作法1，加入调味料及蒜末、姜丝、辣椒末，搅拌均匀放约1 小时后即可入味(可放入冰箱)，取出即可盛起食用。