|
香蕉能减肥已经被很多明星验证。但是到底怎样吃香蕉才能减肥呢？是不是香蕉随便吃，或者一天只吃一根？答案是：香蕉的吃法也是有讲究的，吃法不对不但不会有减肥效果，甚至会伤害身体。有两种香蕉减肥方法：一种是早餐香蕉减肥法；一种是三餐香蕉减肥法。 一、早餐香蕉减肥法。 早餐不吃其它的食物，只吃香蕉，可以直到吃饱为止。建议吃香蕉前喝一点温开水。午餐和晚餐正常饮食，不过尽量控制含量。 二、三餐香蕉减肥法。 一日三餐只吃香蕉，饿了就吃香蕉，不限量。这种方法效果快，但是会更痛苦。如果觉得自己的意志力差的话还是用早餐香蕉减肥法吧。 注意事项： 1、不管哪种香蕉减肥方法都要勤喝水，要喝温开水。 2、香蕉一定要新鲜的，不可放冰箱里。 3、三餐香蕉减肥法坚持时间不要超过一个周，可以根据减肥效果适当调整。 4、虚寒性体质不建议用香蕉减肥法。 减肥效果： 香蕉减肥法减肥两个月，可以轻松减掉10公斤，但是前提是你坚持了下来。 |
|
|
