随着春天，要绽放身体的活力 | 徐文兵

春天是从六九开始的

春三月是从立春开始的,按我的了解,研究天文的中国人第一个定的节气就是冬至,那一天太阳日照时间最短,在地上拉的影子也最长所以古人先把这一天定下来,然后开始数九,一九、二九三九……春打六九头!

“天地俱生”、“吹面不寒杨柳风”。

意思就是说气温还低,但那风吹在脸上,绝对已经不是那种凛冽、刀削般的感觉了,是什么风?“生气”!给人一种温暖感觉的风。

机会来了。

我们的身体应该能够感觉到春天的到来

我们为什么要恢复自己的知觉？

现在很多人都丧失了知觉,变得“麻木不仁”了。第一,他不“知”,他不知道今天立春了;第二,他不“觉”，他感觉不到。所以我希望每个人都修炼好自己的身体,把神养得足足的，这时候你会“觉”。哪怕你不看表,也大致知道现在几点了。

伴随生发之气去接地气

冬至过后四十五天,就立春了,这一天持续的三个月,我们命名为“春天”,它的性质就是“此谓发陈”。

“发”就是发芽了,生发。这时候,气的趋势是往上走的!就像人长出头发的那种感觉,它是最早变化的。生发不是长出来枝叶,而是涌动出一种气。所以古人放风筝一般在春天。

立春那天放风筝,接地气。

现在,很多中国人都保持着古代的智慧,不愿住高楼,愿意住平房,为什么?接地气。但这点你要跟老外说,老外都笑喷了,他没有那种感觉。

按说春、夏天安门广场经常大冬天的时候也有人放风筝。按科学原理来讲,只要有风、有动力,风筝就能飞起来。但在春天,即使没风或是风很小的情况下,风筝也能上天。（这就是生发之气）

这时候,太阳逐渐在回归,大地呢,慢慢从那种沉寒痼冷的冰冻状态开始回暖,地上开始涌动出一股生气,不断往上走。在这种生气的推动下,植物养了一个冬季的营养(或者说气血),就开始从它的树根往主干上、往枝叶、往末梢上走。走着走着,我们眼看着新的枝芽冒出来,花蕾开始绽放这就叫“发”。

（意思是春天的生发之气来了，我们要经常去户外活动，散步，跑步，做自己喜欢的事情。）

是治理旧病的时机

发于哪儿呢?

“发于陈”,“陈”是指过去攒下来的东西。

如果没有“陈”,就没有后座力。没有后面的营养支援,你发像陈皮,很有意思啊!中医有个方子叫“二陈汤”,汤里面必须用两味放了很多年的药,一是半夏,一是陈皮。就是我们用的橘子皮,新鲜的时候不小心滋到眼睛。里都觉得有点辣,味儿也很香,但这个味儿是一种浅薄的味儿,保持不了多长时间就散掉了。当你把橘子皮放了很长段时间以后,如果保存得非常得当,没有让它腐败、霉烂，那它那个时候散发出来的味儿,就非常的芳香,能够醒牌化痰、去湿,非常有用。

所以,“春三月,此谓发陈”的意思,一是说它生发,另外是指它有多年的积累。“陈”还有一层含义:我们刚才说的是养精蓄锐,好东西到春天发出来了。另外,如果你攒了很多年的旧病到春天也该发了,所以,春天也是很多疾病爆发的季节。

每年春天的流行性感冒，就是因为“冬不藏精,春必病温”嘛。

很多人在春天会这种温热性的感冒,它不是伤寒。这种病表现出来的症状是什么?先咳嗽,然后嗓子红肿、热痛,甚至还会出血,心率变快,最后到高烧、昏迷、抽搐,这一系列都温热病的表现,一到春天开始发了。

咋回事?“发陈”。

还有一种病在春天表现得很明显,桃花疯!桃花开的时候,有些人就脱光了满街跑。疯。就是躁狂之类的精神疾病,到春天肝火萌动生发的时候,这种陈年痼疾就发出来了.

春天旧病复发的时候怎么办呢?

对付旧病复发的一个方法是及早治疗,另外,就是“引蛇出洞.蛇待在洞里不好打吧?所以你要趁着春天“天地俱生”的时候,把它勾引出来,让它露头,然后一下制住它。这也是我们中医治疗的一种方法.如果春天的时候暗疮突然飙出来,那应该拍手称赞。

中医认为,春天对应的是肝。

肝火、肝气过旺的人,到春天,他就表现出一种莫名的烦燥。易怒、易激惹,这就是旧病冒出来的症状。这时,我们可借此机行事,正好去清他的肝火,帮他把肝火平复一下。

有些平时胆小怕事,做事优柔寡断,阳痿甚至筋骨比较软的人。正好借着春天这个劲,多吃点辛辣的食物,或者喝点酒,好好滋补肝气

这就叫扶一把,送一程。

顺着这个升劲,让肝气升起来。所以中医治病,一是要看人,再一个是要结合天时、地利这种有利于人体的环境。

（春天小朋友容易发烧，但恰好也是一个整理身体旧疾的时机。）

早一点起床

“夜卧早起,广步于庭”。

古人还有一个规定作息的方法,就是每个时辰都有个对应,比如“月上柳梢头,人约黄昏后”。黄昏是几点?大概是太阳落山,晚上的五点到七点这段时间。黄昏以后,叫“人定”,“人定”的时间是晚上九点到十一点,意思就是夕阳坠了,洗洗睡吧。

新闻联播之后,看一集连续剧就睡下了,大概九点的样子。

真正会养生的人是绝对不会点着灯、熬着油在那儿熬夜打电脑、玩游戏的,那是很伤身体的。什么时候该“夜卧早起”、“早卧晚起”、“晚睡晚起”?

这些都是有讲究的。每到一个季节,你就要改变自己的作息时间。比方说,冬天人要“早睡晚起,必待日光”,意思是一定要等太阳出来了再活动,不要去招惹那个邪气。而立春这天一到,就该早起了（就要顺应那个生发的气机开始一天的活动了。）

文 /徐文兵

摘自/《梁冬对话徐文兵：黄帝内经》