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据数据统计，高达90%的大学生是近视，中国20~30岁年轻人中有20%患有高度近视。专家表示，相当一部分高度近视在中年以后发展成病理性近视，病理性近视的患病率目前约为人群的1%至2%，中国至少有1000万以上这样的患者，它是成人常见的致盲原因之一。 近视眼除了要减少眼睛疲劳外，饮食上也要注意，一些食物吃多了对视力没有好处。近视眼尽量少吃这3种食物，以免会加重近视，可惜很多人还不重视！ 忌精加工淀粉类 精细加工的淀粉类食物，如薯条、蛋糕，会促使胰腺分泌较多的胰岛素，过多的胰岛素会引起一种重要的生长因子“蛋白质-3”迅速减少，会造成童眼球长得太长，眼晶状体发育不协调。 忌甜食 研究表明，甜食中的糖分在人体代谢时需要消耗大量维生素B1，而缺乏维生素B1，会助长孩子近视的发展，因而甜食也被比作是儿童“视力杀手”。 忌辣味食品 很多正在发育的孩子喜欢吃一些辣味食品，但是，长期吃辣会导致眼球血管充血，造成眼睛灼热感，长此以往，会增加干眼症、结膜炎及眼底动脉硬化的发生几率。 保护视力要多吃这几种食材！ 胡萝卜 我们都知道，又甜又脆的胡萝卜简直是我们眼睛的守护神，那是因为胡萝卜中富含我们保持眼睛健康不可或缺的微量元素——维生素A。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。如果我们身体缺少了维生素A，人就会得夜盲症。 圣女果 圣女果，也被我们称为小西红柿，它是维生素的仓库。圣女果里也富含维生素A，把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。 猕猴桃 眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。猕猴桃的维生素C含量在诸多水果中排名非常靠前。 下午喝一杯菊花茶 菊花有明目清肝的作用，不少人将菊花和枸杞一起泡水来喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都对“解郁”有帮助。菊花茶是保护眼睛的良方。 眼睛干涩、疲劳是电脑族、手机族常见症状，菊花茶对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，是电脑族、手机族保护眼睛、舒缓眼疲劳的好方法。 |
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