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常吃零食：烤肠薯片，很容易的胆囊结石 最近的胆囊结石患者，都有普遍现象，长时间边看视频边吃各类零食的经历，造成了体内胆固醇增高，引发胆囊结石。 这种致病原理就是：人在蜷曲体位时，腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄。饭后久坐妨碍胆汁酸的重吸收，致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调，胆固醇易沉积下来 此外，还有一部分女性，为了减肥长期不吃早餐会使胆汁浓度增加，有利于胆囊内细菌滋生，促成胆结石。 生活中怎么预防胆结石? 1、饮食要有规律合理多样化。目前人们高脂高蛋白饮食增多，并缺乏规律性的饮食，尤其是不吃早餐，因此，膳食要以低脂肪、规律、合理、多样化饮食为主。此外，生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等应少食。 2、胆固醇摄入过多，不仅会加重患者肝脏的负担，而且还可以造成多余的胆固醇在胆囊壁上结晶、积聚和沉淀，从而形成胆囊结石。所以，降低胆固醇的摄入量，限制热能摄入，维持理想体重，对于预防胆囊结石有积极意义。 3、要保证健康的生活方式。患者要克服平时不健康的静止生活习惯，如熬夜、酗酒、抽烟等，要多喝水和坚持户外活动，保持良好的心理状态。 4、每天要养成锻炼的好习惯，多运动，不要长期的久坐。 得了胆结石，你就得学会忌口： 1、胆结石不能吃高胆固醇的东西，比如：鸡蛋黄，肥肉，动物内脏等。 2、胆结石患者对脂肪的摄入也要适当限制，不能吃脂肪含量多的高汤及食物。 3、日常的饮食口味要尽量清淡，调味料应有所节制;烹调食物少用煎、炸，多采煮、炖、清蒸的方式。 4、不能吃辣椒、芥菜等具有强烈刺激性的食物，忌咖啡、咖喱、浓茶，烟、酒等，同时胆结石患者切记不能暴饮暴食。 |
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