我本人就是腰椎间盘突出康复患者，我结合自身的康复经验来回答下你的问题！首先腰椎疾病大致分为膨出、突出、脱出三种，膨出是椎间盘受压后髓核膨出不过纤维环没有破裂，突出则是纤维环已经破裂了，而脱出便是脱离出来，几种情况严重性依次递增，所以腰椎间盘膨出还是比较轻微的，通过合理的康复锻炼和保养，会康复起来的。 下面我来说下腰病患者吊单杠到底有没有用，吊单杠的作用是通过自身身体自重对腰椎进行拉伸，增大椎间盘间隙，能有效的促进突出物或膨出物回纳，也可以减轻炎症牵连，对腰椎康复有很好的促进作用，这也就是为什么人人都说得了腰病要吊单杠。 不过腰椎间盘膨出不能只练习吊单杠一个动作，必须结合其他的锻炼动作来促进康复，我腰突已经康复五年了，在走投无路准备手术时，我决心用运动康复的方法来拯救我的腰椎。 我把我的练习动作推荐给你，希望你能多多锻炼。 1、升级版燕飞趴在平整的地面，让家人或者朋友压住你的小腿，双手合十抱住后脑，靠腰部力量向上挺，到达最高位置后坚持10秒，这是一次，每组进行十次，每天进行三组。 2、吊凳子其实吊凳子和吊单杠的作用是一样嗯，都是起到物理牵引的作用，只是吊凳子可以随时随地在家里进行，双臂用力，腰部以下放松。 3、平板举腿同样找平整地面，靠双膝双肘支撑，目视前方，单腿抬起并坚持十秒，之后换腿，此为一次，每组进行三次，每天三组。 这个动作能增墙腰椎稳定性，强化腰部肌肉力量，改善平衡能力。 4、蹲墙功这个动作就不赘述了，我讲过太多次了，不懂动作要领的可以去我头条视频里面看讲解。 今天推荐给你以上几个动作，一定坚持练习，找到适合自己的动作与方法，相信的腰椎间盘膨胀出很快就会好的。 同时还要注意生活中的一些小习惯，不要做伤腰的动作。如果有其他的疑问可以与我沟通，最后祝你早日恢复！ 作为一名腰椎间盘突出的26岁年轻人应该有资格回答这个问题。 首先我们来了解一下病理，人体的腰椎相当于九节鞭，节节相连，只是人体腰椎之间有层隔垫，称之为椎间盘，题主所说腰椎膨出并不准确，腰椎是不会膨出的，出来的是椎间盘。而椎间盘由髓核，纤维环构成，由纤维韧带环绕，简单理解就是两个硬糖之间有颗软糖，软糖在受到外力作用后，缠绕周围的韧带的功能性下降，从而使软糖变形无法还原甚至破裂，变形就是膨出，破裂后髓核流出就是突出，一般来说这个病是长期以来不正确的坐姿，睡姿或暴力型拉扯所致，由腰肌劳损后引起较多。先是膨出后是突出，突出后压迫神经根，致使严重的下肢疼痛，行动不便。
大家在了解病理之后算是找到了原因，之后自己应该有明辨是非的能力，你告诉我怎么把破裂的纤维环复原，用502？大家可能想到手术，腰椎有椎孔相当于地下管道，埋得都是神经，一旦出现意外，你除了瘫痪就是半身不遂，目前仅国内外著名的外科专家靠谱，个人坚决不建议手术，且手术后很容易复发。那么这病是不是没救了，显然不是，本人最严重的时候吃饭都在床上。怎么治好的，如下：
第二，锻炼，运动是这病的最佳治疗手段。目前有这几种结合：小燕飞（需专业指导正确动作，很多人的动作不仅不利于康复还会加重病情，由于此题无法详细介绍，有机会再说）。倒走，必须以这个动作为主，每天坚持，用21天形成习惯法来说，21天也足够让你缓解疼痛，开始体会倒走治疗的奇效。背部肌肉练习，方法多种依据病情选取自己适合的。 第三，拒绝弯腰提重物，穿高跟。如果有条件，穿高级点的气垫鞋。缓震减压，椎间盘经不起颠簸了。 第四，中药固本消炎，这个是必须了，不要指望它自己愈合，这不是皮肤创伤，不可能的。 至于题主所说的吊单杠，的却具有缓解腰椎压力，减轻疼痛的作用，但本质有多大用处相信看过这个回答后有自己的看法。 综上，关注给个赞，我后续更新椎间盘膨出或突出怎么自治。铁匠精神打情怀，大白话说高科技，感谢支持，欢迎各位评论区胡说八道。 有用，但可惜时间短，作用微乎其微。吊着取其整体拉伸腰部肌肉的作用，一旦放手就没这个作用了，但谁也不能老吊着，所以这个作用就很小了。 病理分析： 椎间盘膨出突出，是椎骨受病态的过度牵拉，导致椎间盘受压过载，时间一久就会使得椎间盘纤维环加速老化破裂而导致髓核包裹不住而突出。正常人到50多岁，也近乎一半比例，会发生正常的椎间盘老化的突出，但绝大多数没任何不适症状，这就说明突出不是致病因素。 那么施加于椎骨上非健康超额的牵拉力源于何处？ 这个力源于腰部肌肉病态痉挛缩短后产生的牵拉力。久坐久站或重复劳动等持久持续一个动作，必然使得为维持这个动作的相关肌肉劳累，多次劳累后劳损，劳损日久在肌肉根附着的骨面处就会形成无菌性炎症，这个炎症就是慢性疼痛的根源，是慢疼的病理损害的基础。 炎症刺激神经末梢产生疼痛-----疼痛导致肌肉痉挛缩短-----肌肉痉挛肌内微循环变差----更容易劳损---肌肉根更容易积累炎症物质，这就是慢性疼痛不能自愈的病理机制，需要靠外力打破这个恶性循环才能扭转肌肉病态。按摩针灸都行，只要驱散肌肉跟炎症就是有效治疗。 一块肌肉病态痉挛---牵拉其附着的骨骼---该骨骼上附着的其他肌肉被动牵拉----日久这些肌肉也劳累劳损后进入病态的病理损害流程。这就是疼痛的蔓延机制，一块肌肉发病日久波及二级多块肌肉，然后在波及到三级、四级.....直至远端肌肉也产生病态。 大面积肌肉病态痉挛---其他组织受压----微循环变差----穿行其间的神经也受压同时不能受到血液良好的供给----这些神经功能就会受到干扰----1、神经下辖节段的组织感受失常，2、神经下辖控制的器官功能失常。如腰疼日久腹痛肠胃不佳，颈椎病日久咽喉不适。 通过病理发展演变，我们可以知道外围肌肉等软组织病态后所产生的牵拉力，对身体各部位组织的影响了，人体绝大多数病态都起于此。 西医仅顶着局部问题来局部解决，没有整体观，所以导致预后效果不佳。椎间盘非正常老化突出的绝大多数都是腰部肌肉病态牵拉所致，所以在做传统的椎间盘摘除术后，其手术开窗路径，如果正好碰到病态肌肉就顺带解决了肌肉病态问题，所以摘除椎间盘突出物后手术效果就良好。但病态肌肉一般很多，手术开窗能顺带解决的病肌有限，所以导致术后效果不佳，失败率达一半多。许多病人术后该咋疼还咋疼，就是因为椎间盘摘除术没有解决病态肌肉的问题，他只是摘除了个突出物而已。病理不对，思路自然就不对了，效果也当然就不能保证了。 明白上述病理，回头再看吊单杠的作用为啥小。肌肉病态痉挛，这个痉挛是一直持续的，日夜不息，人为的暂时性的拉伸相对这个拉紧时间而言太短。健康人的椎间盘白天受压失水，晚上睡觉后补水后重新涨满，以保证人体第二天树立脊椎时使用。肌肉病态牵拉之下，就阻碍了椎间盘夜晚补水的程度，这就是椎间盘加速老化的原因。所以，要长时间的让肌肉不产生病态超额的前来力，才是根本的解决方案。吊单杠，适用于腰部肌肉病态轻度的，稍微重点的就解决不了问题了。 治疗方向：查体病肌，尤其查出始发病肌，对病肌根骨面处的炎症做驱散处理，才能方病肌复健，然后才能消除掉病态牵拉力所产生的一些列后续问题。按摩针灸都行，都是对病肌根炎症做驱散治疗才能显效。 辛苦科普科学病理，有缘读者仔细理解必有所获。没仔细阅读的就不要乱发表意见了，看着坏心情。 软外科普：通俗与严谨并重，科学与实用齐存。再复杂的疼痛和慢性疾病，用《软组织外科学》理论来指导分析治疗，必能发现疼痛的来龙去脉，也必有仅非止疼的去根治痛办法。若您觉得有用，请按点赞+转发+留言+关注。头条号/微信号：太原疼痛科学。欢迎留言讨论。 "腰椎间盘膨出"、“腰椎间盘突出”这些专业医学术语越来越多的被大众所熟知，因其发病率高而被关注。腰椎间盘膨出坚持吊单杠有用吗？这个问题我来从骨科专业医生角度来回答一下。 我们来认识一下什么是腰椎间盘膨出？腰椎间盘的解剖结构对认识腰椎间盘膨出必不可少，腰椎间盘主要由外层的纤维环和内层的髓核组成，位于上下终板的中间，前后分别为前后纵韧带。 右上角关注专业骨科医生，享受健康幸福生活。 腰椎间盘随着年龄的增长出现退变而导致的变化，依据病变程度的不同可分为退变、膨出、突出、脱垂、游离等。腰椎间盘膨出主要是指纤维化未破裂，通常认为是腰椎间盘突出前期的病变，如果不加以保养，就会发展成为纤维环破裂，髓核突入椎管压迫神经产生相应的症状。 腰椎间盘的膨出进行牵引等理疗方法还可以回纳，而吊单杠这种方式正是利用了自身的体重进行牵引理疗，从而促使膨出的间盘得以归位，不失为一种简单易行康复治疗方法。除此之外，锻炼腰背肌也是稳定腰椎、减少腰椎退变的重要预防措施。另外，游泳也是锻炼腰背肌有效运动之一。 绝对有效，吊单杠的原理就是牵引，让间盘内的压力变小，突出的间盘能够回缩一部分，但是一定要讲究适应症，那就是除了间盘碎裂的都可以尝试。 加载完毕: 0% 进度: 0% 当前时间 1:18 / 时长 1:18 腰椎间盘突出与膨出坚持吊单杠运动是有起着一定作用，但还是需要服中药才能起到治疗的效果。因为腰椎间盘膨出与突出是体内因素所致，肝肾亏损，气血不足，经络失养，经络受阻导致，为此，除了吊单杠运动，更主要还是调理体质，补充不足，畅通经络，才能得到真正的治疗效果和治愈。 拉单扛对腰椎间盘彭突出是有作用的，在这里我给大家介绍一个热敷的方法：我有一个去腰痛方法，要用到粗盐热敷，盐加热后不易冷却，可以起到局部温暖的作用，而腰痛多由风、寒、湿、痹、瘀等导致，用粗盐热敷就可发挥祛风散寒，利湿消肿，活血止痛的作用。准备粗盐500克炒热，装进布袋里放在腰痛的地方处，每天三次，如果仰卧时在腰下放一枕头！每次半小时，就能改善腰部疼痛！还可以在盐里放些艾蒿，相当于艾灸，效果更佳！也可用微波炉加热！不妨一试 腰椎膨出者坚持呆杠是真的有用。 但呆的方法和时间是有讲的。 呆杠的方法如图所示 时间要选择在休息先几分钟做。 在治疗的基础上练习，一定要蹬腿才能把脊柱拉直拉开！！！ 腰椎毛病站桩最好了，一桩慢调脊柱，对拉受力匀称，再吊单杠蹬腿慢慢练习效果不还是不错的！！！ |
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然后我们说一下怎么治，本人寻遍各大名院，江湖神医，无非这几种方法，中药，正骨，拔罐插针，手术，我这里表明个人立场不喜勿喷，都是骗钱的，至于各大神医所传，谁谁谁都瘫痪了都治好了，纯属夸大其词。就是病人急病乱投医，在那儿看过病拿过药后不管最后到底怎么好的，一般人都归功与自己。
第一，睡硬板床，挑选好点的木材，有的木材水气重 ，易潮。睡姿最好平躺膝盖处保持弯曲，侧躺同样。
多块肌肉病态痉挛牵拉骨骼----关节处理内压增大过载-----关节腔内组织应力改变----这些组织开始病理改变。腰部多块肌肉病态痉挛牵拉椎骨----上下椎骨压力过载-----椎间盘受压过载----几个月就会发生椎间盘纤维环破损破裂---椎间盘髓核膨出突出。这就是肌肉病态牵拉力对骨骼的影响。
