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春分 草长莺飞春分至 阴阳相半寒暑平
春分，古时又称为“日中”“日夜分”“仲春之月”， 适逢每年公历3月20 日或21日。 因这天昼夜长短平均， 正当春季九十日之半， 故称“春分”。
春分也是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时节，所谓“春分者，阳阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。古代将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”春分一到，雨水明显增多，我国平均气温已达到 10℃以上，呈现出一派草长莺飞的景象。 此时养生应注意以下三个方面： 多梳头助阳气升发 春分时虽然太阳直射赤道，北半球阳光逐渐增多，天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且还不时会有寒流侵袭，仍要注意衣物保暖，以免损伤阳气。
据嵇康《养生论》载：“春三月，每朝梳头一二百下。” 梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之功效。仲春时节是大自然阳气萌生、升发之时，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒张，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。趁着大自然阳气和体内阳气开始升发之时，多梳头以刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，可以疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。 饮食保持寒热均衡 春 分时大自然阴阳各占一半，饮食上也要“以平为期”，保持寒热均衡。可根据个人体质情况搭配饮食，如吃鸭肉、兔肉、河蟹等寒性食物时，最好佐以温热散寒的 葱、姜、酒等；食用韭菜、大蒜等助阳之物时，最好配以滋阴的蛋类。另外，春天肝气旺可伤脾，因此应多食甘味的食物，如大枣、山药、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝 等，少吃酸味的食物，如番茄、柠檬、橘子等。此外，春分时雨水渐多，空气湿度比较大，肝气旺，易使人脾胃受损，导致消化不良、腹胀、呕吐、腹泻等症，饮食 上应注意健脾祛湿，可多吃薏苡仁、山药、鲫鱼、赤小豆等食物。 这里介绍一个简便易行的食谱：
香椿炒鸡蛋：香椿焯烫过后切碎，打入鸡蛋，入锅前放盐，大火翻炒至蛋液凝固即可。香椿，性平，含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，此外香椿还具有益肠道、防治 结石、养肾、缓解痛风、清火疗疹的作用。香椿炒鸡蛋制作方法简便，口味醇厚，营养价值丰富，是春分时节常见的时令菜肴。 踏青游玩愉悦身心
《素问·至真要大论》曰：“谨察阳阳所在而调之，以平为期。”人体应该根据不同时期的阴阳状况，使内在运动与外在运动保持一致，即使脏腑、气血、精气的生理运动与脑力、体力和体育运动的“供销”关系平衡。
春分时春暖花开，人们应多到公园、郊外等地踏青游玩，在锻炼身体的同时，可使心情愉悦，可谓一举两得。
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