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防治心血管病是个长期工程，平时养成良好的生活习惯，预防动脉粥样硬化发生。一旦发展到冠心病、心力衰竭等心血管病的后期阶段，及时救治并采用循证规范方法坚持治疗，认知执行好个体化的五大处方许多患者也能康复。 是什么拉动了心血管病死亡率的下降？ 2008年支架植入的数量是18万，2009年24万，2010年30万，我国心脏支架使用量连续三年每年增加6万个，心血管病死亡率却继续上升！ 我们以支架为例，说明生物技术的迅猛发展并未遏制住心血管病死亡率的上升。 问题：我们想知道是什么拉动了心血管病死亡率的下降？ 答案：控制胆固醇对于心血管病死亡率下降的贡献比例是24%，控制血压16%，控烟戒烟12%，提倡运动5%（运动的贡献会分解到控制血压和控制血脂上），二级预防和康复10%，绿色通道及时救治急性心肌梗死12%。 心血管病与生活方式和青少年 Yemeni Jews（也门犹太人社群） 在阿拉伯居住了很多世纪，生活水平很低，后来迁移到以色列。随着生活水平的大幅提高，仅在到达以色列的头几年里，该组人群的心血管病死亡率就迅速增加。近年通过改善饮食结构，其死亡率已有所控制。这就提示我们，心血管病主要是生活方式病，可以通过改善环境因素（如戒烟、完善饮食结构、规律体育锻炼等）减少其发生的危险。 目前，我国青少年超重和肥胖十分常见，也促使了青少年出现高血压、高血脂、2型糖尿病。“防发病”的最基本措施是改变不健康的生活方式，即生活方式治疗。健康教育从青少年开始，引导他们从小养成健康文明的生活方式非常必要：不吸烟，管住嘴（合理平衡饮食），迈开腿（热爱和坚持运动），培养良好的心理素质，实现全面身心健康。对已患有高血压、糖尿病、血脂异常的孩子，在帮助他们认真改变生活方式的基础上，提倡使用有研究证据、有明确预防疾病作用和改善预后的药物。 对于孩子而言，他们的人生才刚刚起步，所有的坏习惯还没有成形，就好像假近视一样可以矫正。他们在大脑中形成的影像，首先来自于家庭。在孩子们被各种各样的“教育”包裹的密不透风的今天，“健康文明的生活方式”才是成年人首当其冲必须教会他们的课程，至少为他们生命的早期提供正确引导，从而摆脱我们自己和更上一辈人对于健康的辛劳摸索。把健康交给孩子们，也交给未来的中国社会。 改变就在现在 你是否也曾经想过改变，然而美好的愿望跟随时间的脚步不知被遗忘在哪里了？对于健康的追求是一个综合的终身奋斗目标，它涉及机体和精神的各个方面，诸如习惯和活动。这种追求和奋斗不能等到数年后再开始，否则只怕会老大徒伤悲。当然，生活方式的转变是个挑战。慢慢来，不要单凭一时兴起试图一夜之间改变一切。选择一两件事先做，当达到目标后，再开始下一个计划。每当做出一个有利于健康的转变就要坚持住，并且使其成为习惯。随着你达到的目标越来越多，你可以确信自己正走在通往健康的阳光大道上。 开始、停止、坚持 开始（写下你准备开始做的一件有益于健康的事）
停止（写下你准备抛弃的一个坏习惯）
坚持（写下你准备坚持的一个好习惯） 年华不是珍宝钱财，不能被储存起来，供自己暮年享受。健康方案的实施应当着眼于今天，才能使晚年生活受益。你现在努力达到的机体和精神的平衡，意味着日后更多的宁静与幸福、更充沛的精力以及更丰富的智慧。 预防心脏病，益寿延年。我们更希望人们感受到健康的意义，自我感觉良好，生活充满更多乐趣。活着就应当幸福、健康、富有尊严和成果。 ——节选自《胡大一医生浅谈心脏健康》 |
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