这4类人要千万慎吃鱼类，一不小心可能会要了你的命！

相关专家表示，鱼类是不可多得的健康食品，味道鲜美、营养丰富，是健康饮食的首选。需要强调的是，鱼类种类很多，但并非每一种鱼类的营养成分都适合每个人。

注意：患有以下疾病者不易多吃鱼！

1.痛风患者

因为鱼类含有嘌呤类物质，而产生痛风的原因是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的。

2.出血性疾病患者

如血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或者不吃鱼，因为鱼中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，从而加重出血性疾病患者的出血症状。

3.肝硬化病人

肝硬化是机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血，如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等，会使病情急剧恶化，犹如雪上加霜。

4.结核病人

结核病人服用异烟肼时如果食用某些鱼类容易发生过敏反应，轻者恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等，重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高，甚至发生高血压危象和脑出血等。

此外，在吃法上也要注意以下几点哟！

1.冬季适合吃温热性的鲫鱼。鲫鱼性平味甘，有和中补虚、温胃进食的功效，最适宜搭配豆腐、蘑菇、猪蹄直接炖汤食用。

2.吃鱼种类尽量多些。鳗鱼、秋刀鱼等脂肪较多的鱼适合烤着吃，吃时可在鱼身上挤点柠檬汁；鲤鱼、白鲢、花鲢、草鱼、带鱼红烧后风味更好；黄鳝鱼、黑鱼、鲫鱼、鳕鱼等本身味道鲜美，适合炖着吃；鳜鱼、鲥鱼、鲈鱼等高端鱼，肉质细嫩，适合清蒸，保持原汁原味；金枪鱼、真鲷、三文鱼等海水鱼可以生吃，但要确保新鲜、安全。

3.少吃或者不吃鱼头。有研究称，鱼龄越大，鱼脑和鱼皮中积累的汞就越多。为了你的健康，最好少吃鱼头。

4.鱼子不适合“三高”人群。富含卵磷脂的鱼子由于胆固醇较高，“三高”人群最好少吃。此外，由于鱼子外有一层膜，常会“穿肠而过”，营养并不容易被消化吸收。

5.谨慎选择进口鱼。由于目前环境污染严重，很多海洋水域受到污染，尽量选择那些没有受到污染的进口鱼类。