海带是一种极有营养的蔬菜,而且还有一定的药用价值。海带拥有多种保健功效,最著名的就是排毒。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,并阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素。不仅如此,海带中的硫酸多糖可以清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。当体内的毒素、重金属物质减少,血液中的胆固醇降低后,人体自然变得清爽,脸部的斑点、痘痘也随之消失,口臭现象明显改善,再加上海带低热量的特点,自然也就可以瘦身减肥了。所以不妨定期吃些海带,为身体做次大扫除。 麻辣海带丝配料: 海带三片、油一勺、盐一撮、辣椒粉一勺、蒜几瓣、姜一个 烹饪步骤: 1.新鲜的有机海带放入盆里,用清水洗干净 2.将清洗好的海带切成均匀的丝 3.放入清水里反复搓揉,尽可能将咸味去除,一边搓揉一边尝尝,直到咸味变淡,捞出沥干水 4.我搓揉了好几遍还是比较咸,于是又汆烫了一遍,才将咸味去掉 5.姜蒜切丁备用 6.放入油锅煸炒出香味 7.关火,撒入辣椒粉 8.翻炒均匀后开小火,将辣椒油炒香 9.将海带丝倒进去,转大火 10.快速翻炒,让海带丝均匀地粘上佐料 11.撒上葱花即可出锅,热乎乎的,暖心暖胃哦,如果是夏天,放入冰箱冷藏下吃起来更爽口哦。 菜谱小贴士: 1.新鲜的有机海带是用大量的盐腌的,制作前必须反复浸泡清洗,才能去掉过量的咸味。 2.辣椒粉比较容易糊,所以姜蒜炒香后关火再放进去,炒香的油能激发出辣椒的香味,辣椒还能不糊。 3.冷吃热吃都非常可口哦。下酒、配粥都是超级棒。
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