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释放攻击性 我的心理医生，是在英国的一个华人，有一次我要开课，约好的咨询做不了。所以我在前一天晚上给他发了邮件告诉他这次咨询取消了，但这个老师没有看见。 第二天我讲课的时候，他拨了我的电话，我开的是静音，没有打扰到我的课程，就挂了。 休息时，我给他发了一条短信，说：“我有事情这次咨询取消了，昨天已经给你发了邮件，你有没有看。”后来我的心理医生就说：“抱歉，我没有看。” 接着再下一周，我又有事，所以又取消了咨询。其实我可以提前几天就告诉他取消，但我磨磨蹭蹭拖到最后，本来想告诉他的，结果忘了。 再咨询时，就谈到这两件事，我做了一堆的解释，后来我的心理医生跟我说：“你是一个这么懂事的人，你当然看起来不会生我的气，但是你又有另外一面，你真的对我很愤怒，这个愤怒之大远远超过你的想像。” 当他这样讲的时候，我感觉我的怒气一下升起，而且是真实的，并不是被他暗示、诱惑出来的。 然后我就对他说：“你真的不能让我省心一点，我周二的时候告诉你，你就不能看一眼？让我做一个无用功！”我恨的是让我做了无用功。 然后我的心理医生就非常专注地看着我讲了这些，然后又对我做了新的解释，他让我的攻击性得以施展。 我在书房里给他做视频咨询,突然一瞬间我有了一种转变，我感觉我体内住了一个黑色的豹子。 那个豹子在整个房间里咆哮奔走，非常灵活，而且耳聪目明，各种各样的感官都非常清晰，那个状态持续了四五天。 也就是说所谓的攻击性，被允许了，它就这样呈现流动，贯穿了我的全身，结果我的全身就变得非常敏感，非常有力量，这就叫做心理咨询、心理治疗。 优秀的心理医生会使用心理医生和来访者的关系做工作，所以他会看到你发生了什么做这样的攻击，结果我就会出现这部分。 所以对我来讲，我缺这一部分：伸展我的手脚，释放我的活力。 存在感 有这么一个词“存在感”，有些人就很有存在感，有些人就没有存在感。 什么叫有存在感呢？有存在感的人在这一站，他的能量似乎就笼罩全场，或者能感觉到他很鲜明，你就会记住他，这是别人对他的感觉。 而他自身会有这样的感觉，没有存在感是怎么样的？没有存在感的人来做咨询，第二次过来找我时，我看着这个名单一点印象都没有，完全记不起来那个人长什么样。 为什么会有这样的情况？因为我其实是一个很敏感的心理医生，我捕捉到他的需求：请忘记我吧。 有些人是这样，经常悄无声息的，坐在那你也感觉不到他的存在，你会习惯性地遗忘他。其实你记不住他是对的，是他在教你不要记住他。 但当你这样给来访者做解释的时候，来访者会非常的愤怒，他觉得我花了这么多钱来找你，你居然记不住我，我很生气，但这一部分也是真实的。 存在感是怎么发生的？其实就是婴儿的感受被看见。为什么婴儿的感受被看见就有了存在感？ 因为感受才是你存在的证明，而且感受来自你的生命力。所以我们前面一直讲看见，看见，回应，看见什么回应什么，看见对方的感受。 表达感受 有一次在朋友家，我想独自待一会。他家的小女孩六七岁的样子，不断地把门打开进来，接连四五次，这个门的插销是坏的我也插不上。 我不断跟她说我想自己待会儿，或者我要商量一些重要的事情，这个女孩儿还是不断的进来，突然之间我回过神来：我在跟她讲道理，她听不进。 所以等下一次她进来的时候，我就认真地看着她的眼睛对她说：“你这样进来打搅了我，我很不高兴。”你能感觉到她一下醒过来了，就没有再进来。 所以如果我们想让别人知道自己，我们也需要把自己的感受讲出来，把你的心捧出来给对方看，但同时讲感受也会有点危险。 这涉及到另外一个概念：真自我和假自我。 真自我就是婴儿的感受被看见，婴儿的自我是围绕着自己的感受来构建的，在这个自我里，他的生命力可以自由的流动，所以他就感觉到自己真实，构建了一个真自我。 而假自我是婴儿不会被看见，他的自我是围绕着妈妈的感受构建，他的生命力就受阻。 所以，构建自己的真自我，让生命力流动。当你想表达不好的时候，也需要表达你的感受。 |
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