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乳房肿块的种类 生理性的乳房肿块 有些生理性的肿块，比如乳汁淤积而形成的肿块，只要将乳汁吸空后，肿块便自然的消失。 有的人在月经以前，也可能会出现乳房肿块，月经以后自然的消失。 病理性的乳房肿块 乳腺疾病所引起的乳房肿块，比如乳腺增生、乳腺纤维瘤和乳腺癌等出现的乳房肿块不但是不会消失的，还会严重影响到女性的健康，甚至会危及生命。 不同年龄阶段的乳房肿块代表什么 专家指出，女性不同的年龄段发现的乳房肿块，常常包含着不同的意义。比如25岁后的肿块经常是乳腺的增生；年轻女性肿块纤维瘤较为多见；年龄比较大，尤其是停经的前后出现肿块，乳腺癌的可能性比较大。年轻女性也是有患乳腺癌的，因此发现乳房肿块后不能忽视，要到医院及时检查乳房肿块的病因。 保护乳房必做三件事 女性从30岁开始，身体就渐渐走“下坡路”，尤其是乳房，容易下垂。专家介绍了几种方法，帮你留住挺拔的乳房。 常按胸口 按压胸口膻中穴，有促进雌激素分泌的效果，由内而外保养乳房。膻中穴位于两乳头连线中点，心口凹陷处。按下3秒后松手为1次，重复5次即可，宜每天做，长期坚持才能见效。 戴运动型胸罩 乳房悬韧带起到支撑、防止乳房下垂的作用，一旦松弛就无法复原。日常生活中，跑、跳等动作都会拉伸磨损乳房悬韧带，即便是普通行走，乳房的晃动幅度也有近9厘米，对乳房悬韧带也是“考验”。从生理学看，乳房再小，左右半球也有约1斤的重量，因此，在跑步、跳舞等时，宜换上专门的运动型胸罩，将乳房晃动幅度降到最低，减轻对乳房悬韧带的拉伸程度。 锻炼胸大肌 胸大肌是支撑乳房的肌肉，加强锻炼可防止乳房下垂。有一个简单的做法：仰躺，膝盖并排立起，手抓毛巾两端，两臂伸直，抬起上身，尽量靠近膝盖，保持该状态10秒，然后复原，重复数遍，以微微出汗，肌肉有酸胀感为宜。 6种食物保护乳房不受伤 呵护乳房是女人一辈子的功课。近日有文章指出，有九成女性患有乳腺疾病，这多是由于女性激素水平紊乱，刺激乳腺腺体所致。保护乳房，除了注意调整自己的心态和情绪外，多吃一些“好”食物，也可以帮助患者摆脱烦恼。 大豆 豆制品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。 菌类 银耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强免疫力，有较强的防癌作用。 海带 海带含有大量的碘，可调整内分泌，降低女性患乳腺增生的风险，甚至具有辅助治疗的作用。 坚果、种子类食物 坚果、种子类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房组织更富有弹性。 鱼类及海产品 鱼类及海产品富含人体必需的微量元素，有增强体质、保护乳腺的作用。 牛奶及乳制品 牛奶及乳制品含有丰富的蛋白质和钙质，可预防乳房炎症。 |
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