教你煲个养生粥，气色好

每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好！

熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧，希望能给朋友带来好处。

      黑豆（1小把）
      黑米（2把）
      黑芝麻（1小把）
      百合（10片）
      薏仁（3把）
      核桃（2个）
      大米（2把）
      红糖（适量）  
      另外核桃也可以换成花生米。
     以上是两个人的量。  

每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！