羽球教学：羽毛球平抽球与底线抽球的技巧教学

平抽球

首先，我们来讲解一下平抽球，平抽球是指将位于身体右侧，高度在我们的肩部以下且腰部以上位置的球用抽击的动作使球过网的击球技术。（如下图示例）

平抽球示例图

反手平抽球

在进行反手平抽球的时候，我们需要做到：右脚前交叉在左侧前，重心在左脚上，右手反手握拍在左侧前。击球前肘邪稍上抬，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧。

反手平抽球示例图

击球时，我们要在髋的右转带动下，使前臂外旋，手腕由外展到伸直闪动，挥拍击球托的底部。击球后，球拍应当随着身体的回动收回到右侧前。

需要注意的是，在我们击打平抽球的时候，会出现这方面的错误：

①身体重心不稳，影响了手臂的击球动作；

②击球时间掌握不准确；

③击球时没有完成前臂带动腕部，手指抽鞭式地向前闪动，影响了爆发力。

正手平抽球

接下来，剖析下正手平抽球，在打这种球的时候，我们站在右场区的中部，两脚平行的站立，稍宽于肩，重心放在两脚之间，微屈膝收腹，正手握拍举于右肩前；击球前我们保持肘关节前摆动作，前臂稍微往后带外旋，手腕外展至后仲，引拍到自己的身体后方。

正手平抽球示例图

在击球的时候，前臂内旋，手腕伸直闪动，手指抓紧拍柄，球拍由右后往右前方高速平扫盖击来球。击球后手臂左摆，左脚往左前方迈一步，右脚跟一步回中心位置。

底线抽球

说完平抽球，还有常使用的底线抽球，底线抽球主要是为了对付长杀球、平推球或对方突然回击的平高球使自己较被动地退到底线去接球时采用的一种击球技术，同样的可以分为正手和反手两种抽球。

反手底线抽球

在移动过程中，右脚要先向左脚一小步，然后左脚向左后场跨一步，右脚向左后场跨一大步，身体重心在右脚上（如下图所示）。击球前背朝网，大臂往左后方拉，击打球时应利用大臂带动小臂及手腕左后方前上方发力并利用蹬地、转腰的力量将球击出。

反手底线抽球示例图

正手底线抽球

移动的时候，右脚先向右后场区迈一小步，身体也随之转向右后方，左脚用并步或交叉步向右后场移动一步，右脚再向右后场跨一大步并成弓箭步，重心在右脚上（如下图所示）。在移动的同时，持拍臂往右后方拉，拍面稍后仰，击球时，以躯干为竖轴，作半圆式挥拍击球。（@魔鬼教练）

正手底线抽球示例图

不管是我们在进行平抽球训练的时候，还是在进行底线抽球训练，我们都要对时机做好把控；在日常训练过程中我们不妨针对类似的抽球技巧进行专项训练，待熟练掌握正确平、底线抽球方式，用以应对各种对打赛事。