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“阳气”是一个很神奇的词汇，中医认为，“阳气”乃人体健康之基本，阳气不足，就易出现脱发、腰酸背痛、手脚冰凉等一堆症状，所有的毛病都找来了。 并且在中医养生理论中，从仲春到夏初这段时间，大地回春，升温较快，人们应顺应自然界阳气上升之势来“养阳”，阳气越充足，人体越强壮，就越容易驱寒、活血、改善脱发。养足阳气，才能在春夏两季精力充沛。
1/“阳气”科学吗？ “阳气”这个说法在中医中很有讲究。人的健康、体质甚至寿命，都可以说是阳气息息相关。这个倒不能说是迷信，而是一种特殊的体系。 《黄帝内经素问·生气通天论》记载“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思就是“阳气和人体的关系就像是太阳和天空的关系一样，一旦失去，有折寿的隐患”。 现代中医理论对阳气的解释是：阳气与阴气相对，事物及运动中具有外表的、向上的、亢盛的、轻清的、功能性的等具有阳属性的一面即为阳气。如就机能与物质来说，阳气指机能；就脏腑功能来说，则六腑之气为阳气。 “阳气足”就是新陈代谢旺盛，有人冬天也穿单薄衣服、不怕冷，我们说他“阳气旺”，其实就是他的机体调节能力强、抵抗力比较高。而“阳气不足”则是不能及时排出一些风、寒、湿气，瘀积成疾，这类人往往代谢缓慢、怕冷、多病，很多器官的生理功能已经亚健康。 阳气和自己头发的关系，可以简单理解为阳气足，血液循环就健康、五脏六腑更健全、免疫系统完整，在这种状态下，毛囊自然营养足、生长环境好，头发长得快，所以中医用“阳气”足或不足，来判断人本质上的健康状态，其实并不太错。
2/春季怎么养“阳气”效果最好？ 我国的传统医学最善于“治未病”，也就是说在病之前尽可能的消除得这种疾病的概率，其中最经典的理念就是“冬病夏治”，这里的冬病指的可能是冬季因维生素缺乏或天冷导致的皮肤变差、发质变差、风湿、呼吸道疾病等，所以趁着春夏天地间阳气渐多，改变自身的生活习惯来呼应这种变化，能收到更好的养生效果。今天，发姐先给大家推荐一下仲春时节养阳效果最好的6种蔬菜。 韭菜 韭菜营养丰富，其挥发物中的硫化物有杀菌作用，其纤维素也比大葱和芹菜要高，可预防冠心病和大肠癌。中医也认为，韭菜可温中散寒，春日吃有辛辣助阳、促进升发的功效，搭配猪肉、猪腰炒食更是护肝大补。 春季嫩芽 嫩芽包括黄豆芽、绿豆芽、新芽、香椿芽、萝卜籽儿芽、小麦苗芽等，这些都适合进补，并且营养价值都不低。一把嫩芽在新发芽时，维生素C、氨基酸的含量最高，最容易被吸收利用，越往后营养越低，所以春天吃嫩芽要趁早。 葱 富含维生素A、维生素C、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温，能通阳解毒，对春天的风寒感冒作用极佳，最适合煲汤时使用。 春笋 春笋含钾量高，富含人体可吸收的铁元素，可帮助人体对抗缺血性贫血，对高血压和心脏病患者非常有利。 菠菜 菠菜是名副其实的生发食物，也是养血、敛阴，润燥的极品，对血液循环有非常重要的促进作用，可以帮助巩固阳气。 香菜 香菜富含视黄醇、维生素C、维生素等，味辛性温，可以发汗、助消化。春季感冒无汗或厌食，吃香菜可以辅助治疗。 3/两种最宜春季养阳的生活习惯 泡脚 人体下半身抵御风寒的能力较弱，所以应泡脚，驱走一冬天的寒气，帮助升阳气。 拍打背部 中医认为背部主阳气，可把双手搓热，温捂腰部，每天1次，可升阳气、调节腰背酸痛。 4/哪些食物最伤“阳气” 性寒食物 比如冷饮、黄瓜、莲藕、西瓜、海鲜等，可适当少吃，这类食物性寒，进入人体后会耗损大量阳气，尤其是仲春这段时间，更要少吃。
酸味食物 春天肝功能旺盛，酸味食品会促使肝气更旺，导致脾胃的消化、吸收功能下降，阻碍人体升阳。
||||||||/发姐小结 有一句话是这么讲的：西医的伟大，就在于它用科学的方式证实了中医的奥秘。中医的很多观念其实对我们的养生和生发非常具有参考意义，春季养阳就是这种意义的最大体现，希望发友们都能抓紧用这些方法补充阳气吧，养好身体，活血和生发自然就简单了！ |
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