判断体内是否有湿气，观察有没有这六种症状！

人们常说一句话：'富人吃补药，穷人泡泡脚'，可以说泡脚的作用很大。大家知道热水泡脚可以促进局部血液流动，驱除寒冷，促使代谢，最终达到养生保健的目的。

泡脚是养生的主要，能够消除身体血液垃圾和病变沉渣，起到身体的清理作用，还能抵抗各类病症。泡脚对大量病症的医治，有很不错的辅助作用。

但当代人由于工作压力大、生活不规律、久坐不锻炼、喜食生冷辛辣，以至身体越发沉重无力，面色难看，气色不佳，整体困乏，皮肤暗淡，头发油腻没光泽，这时你可要反思一下自己是否湿气太重了！

要判断一个人体内是否湿气重，就要看他身体是否出现下面这些症状。

1看大便：

大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净；

2看皮疹形态：

肿胀、糜烂、渗出显著；

3看精神状态：

每天睡醒后，感觉身体沉重，懒得动，好像还没有睡够一样，没精神，没干劲，注意力难以集中。

4看身材：

可以根据身体判断是否有湿气，'肥人多湿'；

5看舌头：

舌胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻；

6看瘙痒部位：

湿气重浊，易侵犯身体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这'六淫邪气'中，中医最怕湿邪。

泡脚加生姜驱寒

生姜性温，有发汗解表、祛寒止咳之效。

适合群体：怕冷、湿气重、易四肢冰凉者。

做法：取生姜半块，洗净后打扁，加水盖上锅盖煮10分钟。煮好后倒入盆中，冷却至40℃，就可以泡脚。

泡脚作用：

生姜在中医上归于辛温解表药，有祛寒解表的作用，加上毒副作用略小。当代医学认为生姜能够影响毛细血管，促进部分血液流动。怕冷、简略四肢冰凉的人能够用生姜泡脚。

生姜能够驱寒，四肢酷寒首要是因供血缺乏达不到身体所需。生姜泡脚能够有用地促进血液流动，舒缓四肢酷寒的症状。

生姜泡脚时参加适量黑醋，能够很不错的刺激足底穴道，从而使身体放松、舒缓疲乏，从而改善睡觉质量。

泡脚加点艾草

取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或等到温度下降后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

艾叶泡脚的几个小验方：

1、艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

2、艾草加红花可促进静脉曲张，末梢神经炎，血液流动不良，手脚麻或瘀血。

3、艾草加盐适合上焦有火，常常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

4、艾草加花椒20粒，适合脚汗、脚臭、脚气、温疹。

艾叶的功效与作用

1、祛寒、消除人体内部湿气、温养经络的作用

2、实验告诉我们，艾叶拥有很强的祛寒作用，食用艾叶泡脚能够有效的促使人体内部的血液流动，令人体内部的湿寒之气排泄出去。

3、艾叶能够疏通我们的十二经络，调养人体中的阴阳平衡。人体内部的经络疏通了，气血循环自然就感觉顺畅起来。

4、气血健康了，人体内部的寒气自但是然就会消失了。当代人由于缺乏锻炼，因此普遍都有寒气、湿气过重的状况，艾叶则能够很不错的医治这种状况。

泡脚好处多多以外，日常喝些祛湿茶饮祛湿效果也不错，中医常建议这个方子祛湿效果好。

祛湿排毒茶

材料：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，莲子，甘草，砂仁，线叶金雀花等20种成分。

将烘焙好的材料按照1:1的比例调配冬菊砂仁茶，每日泡水喝，每日用量不超过10g就行了。

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功效：排毒利湿、清热利尿，健脾润燥。