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01 丽丽是个上进的女孩，为了考注册会计师资格证，她是玩了命地在学。 在夜深人静的时候，她发现脑细胞注了氧气，全部活跃跳动起来，记忆力强大，计算灵敏，她越学越兴奋，直至两三点钟，才肯罢休。她把这夜里的几个小时看作学习的黄金时间。  这几天她突然有点郁闷，不知什么原因，生理期还没来？以前都很准时啊！ 难道？难道？ 可不能这个时候怀孕啊？ 她紧张兮兮地买了试纸测试，没有！不行，肯定是不准，她又赶到医院去验血。也没有！ 奇了怪了。 在医院的卫生间，她照照镜子，发现自己变丑了，脸上生起很多暗疮，脸色暗黄，眼袋浮肿，看起来胖了不少。 难道生病了？ 丽丽急急忙忙又跑妇科做各种检查，花了大半天时间，医生说，内分泌失调了。  后来找到自己的中医同学，医生说，根源就在熬夜。生物钟紊乱了，内分泌必会紊乱。长期熬夜容易导致发胖，神经衰弱，不孕不育，甚至更严重的疾病。 很多人喜欢熬夜学习工作。确实，夜里安静，没有干扰，学习工作效率看起来很好。 但是，长远来看，却是对生命的透支，是对生命的浪费，何来效率可言？ 就拿小丽来说，前期熬夜，后期需要很长时间调理，加上就医买药所花的时间和金钱，一笔帐算下来，其实更亏，得不偿失。
02 老天是公平的，给每个人每天24小时，有些人靠熬夜透支来学习工作更多，而有些人，看起来按部就班，不急不燥，该吃时吃，该睡时睡，却一样取得不错的成绩。 我的朋友是自媒体达人，现在也已收获大量粉丝，她其实工作生活压力比我还大，爱人在外地工作，双休日才回家，孩子小，虽然有婆婆帮忙照顾，但主要还是靠她自已。 她的生活应该像打仗一样，匆忙而混乱。可是，她却过得安稳有序，不徐不疾。 有一天，我终于摁捺不住，问她，是如何分配工作生活等各方面的时间？ 她说，其实很简单，一是早起早睡，利用好晨起时间；二是利用碎片时间。  晚上九点就和孩子一起睡，到早上五六点的时候，她就起床写自媒体的文章，做到日更。有时候思路清淅，她一个小时就写完了。离上班还早，她就煮好早饭，理好卫生，或看会儿书，到点了再去上班。因为睡眠足够，上午精神一直很好。中午的时候，偶尔休息几分钟，就可以保证下午工作状态。 她下载了读书和听书的软件，利用平时坐车，睡前，拖地，甚至上厕所的时间读书听书，日积月累，看了许多书。厚积薄发，不断输入，才能保证好的文章输出，所以她的自媒体文水平一直不断进步。 听后突然明白，熬夜的人看上去是很努力，虽然短暂成功，但是终将以身体作为代价；而那些遵循自然规律，养护好身体，懂得有效利用时间的人，才是真正的成功者。 03 苏联昆虫学家、哲学家、数学家柳比歇夫，一生成就卓著。 最著名的就是在他26岁时独创一种“时间统计法”，用这种方法改进工作方法，提高工作效率、提高时间利用率，他后来沿用此法工作几十年，取得很多成绩。 这种方法最奇葩之处在于把身体当宝贝，只要一累，柳比歇夫就要睡觉去了。他一天的睡眠时间很充足，十个小时。  那些和生命赛跑得人一定目瞪口呆：十个小时？我可以做多少事，写多少文，看多少书？ 可是，人家就是这么分配的。而且，人家还注意情绪。 不是整天板着脸，一幅苦大仇深的样子工作，而是把愉快工作与累的工作搭配着做。 因为愉快，效率更高。 如果一本书要看三个小时，他就会拿出三个小时给这本书。 因为专注，所以更快。 04 现在来反观自已，我们有没有一个关于时间的计划？ 有没有一上班就进入工作状态？ 还是上个网先看看八卦，喝个茶上个厕所磨蹭半天才开始开作？ 是不是磨了一天的总结，到了下班发现还写不出来，归结于办公室太吵静不下心来或者是灵感没来，将材料带回家，因为明天会议必须要用这份总结而不得不强迫自己挑灯夜战呢？  如果是这样，那必需要好好反省一下，重新制定计划，提高时间利用效率，一旦累了，决不死磕；等休息好了，用最佳精力工作学习。一旦投入，就是全神贯注。 同样的生命，同样的时间，有些人科学利用，有些人却被时间绑架拖拽着走。  把时间看成奴隶，我们做时间的主人。 遵循生物规律，身体规律，合理分配，制定计划，专注执行，游刃有余地利用，在恰当的时间做高效的事。 不必熬夜，不必头悬梁锥刺股，更不必三更灯火五更鸡，我们也能一定收获更多累累果实。 END |
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