女性更年期有什么应对措施？

一、什么是更年期：

绝经是指卵巢功能停止所致永久性无月经状态。围绝经期俗称“更年期”。

二、围绝经期的治疗：

围绝经期妇女由于精神状态、生活环境各不相同，其出现综合征的轻重差异很大。有些妇女不需要治疗，有些妇女则需要医疗干预才能控制症状。

1、一般处理和对症治疗：

1）心理治疗是围绝经期治疗的重要组成部分，如有睡眠障碍，影响生活质量，可选用睡前服用艾司唑仑1~2mg，思诺思10mg等。

2）潮热治疗可用文拉法辛、帕罗西汀等药物治疗。

2、激素补充治疗：出现绝经相关症状或有骨质疏松症的危险因素者，在排除禁忌证后，可予激素补充治疗。在卵巢功能开始减退并出现相关症状后即可应用，可根据患者情况采用单纯雌激素、单纯孕激素以及雌、孕激素联合应用的治疗方案。

3、防治骨质疏松症：

1）减少骨丢失：绝经后补充雌激素可以阻止雌激素降低引起的快速骨丢失，雌激素是绝经早期妇女预防绝经后骨质疏松症的首选药物。其他减少骨丢失的药物有双磷酸盐类、降钙素类、雷洛昔芬等。

2）摄入足够的钙量：应用雌激素者妇女的适当钙摄入量为1000mg/天，不用雌激素者为1500mg/天，65岁以后应为1500mg/天。与维生素D（每日至少口服400~500U）合用有利于钙的完全吸收。

3）健康的生活方式：户外运动接触紫外线可以增加体内合成的维生素D；运动促进骨骼发育及骨量增加。避免不良习惯，如吸烟、嗜酒及偏食等。