 万物复苏的春天到，五脏里压抑了一冬的“火”也开始探头探脑。 很多人都以为上火的“案发现场”在头面部：如长痘、口疮、鼻腔干燥，但其实人体的各部位都是相关联的，灭火应该根据不同“火情”针对性地入手。 针对心火 表现：口疮、尿色黄、心烦、多梦 对策：1.吃荸荠。最好连皮一起生吃，可以促进口疮愈合； 2.喝莲子芯冰糖水，能够消心火 3.喝猕猴桃粥。用粳米50g、高粱米50g与猕猴桃煮粥，可以改善心烦多梦。 针对胃火 表现：口臭、胃疼、食欲增加、便秘 对策：1.蔬果排毒。取芹菜一根、青椒一个、青苹果一个共榨成汁，每日空腹喝一杯，可以排除肠胃毒素。 2.扭腰疗法。两脚与肩同宽，双手叉腰，前后左右大幅旋转腰部各十次，可清胃降火，还可促进胸部丰满 针对脾火 表现：口疮、心烦、口渴、容易饿、面颊发热 对策：1.金银花泡水，代茶饮用 2.用蒲公英和绿豆煮汤 针对肺火 表现：抑郁、咳嗽、黄痰 对策：1.降火食方：百合银耳雪梨羹，生食枇杷等 2.按揉穴位。用手指指腹按摩合谷穴（左右两手虎口向上半拇指处），这个穴位对缓解肺部不适很有效果，每日按摩，肺火随之平息。 针对肝火 表现：烦躁、失眠、乳房胀痛 对策：1.杞菊茶。将白菊花五朵、枸杞七枚、加入适量沸水浸泡后，调入冰糖代茶饮。 2.颜色疗法：居室摆放一些绿色植物，例如绿萝或白百合，会使肝火大的人产生清凉、宁静、镇定的感觉。 针对肾火 表现：咽干口燥、饮水多、大便干结、面部颧红、烦躁不安 对策：1.选用滋阴生津中药如女贞子、山茱萸、枸杞子、旱莲子、知母等，选择一种泡水喝，代茶饮用。 2.揉按腰眼。两手对搓发热后，紧按腰眼穴，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。其次，两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼穴，每次5分钟，经常做可以强肾泻火。 |
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