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人类脊柱由33块椎骨、借韧带、关节及椎间盘连接而成。 脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。脊柱内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓。 虽然现在人们对脊椎健康的认识比以往有所提高，但预防意识却普遍较差。 专家指出，调理好脊椎，能预防失眠、高血压、肠胃病、心脏病等多种疾病，是“不为人知”的长寿之道。 脊柱不健康的表现 1 经常容易有疲劳感犯困，因为不平衡的脊柱会消耗你的能量。 2 注意力不能很好集中。因为脊椎半脱位会影响大脑健康。 3.鞋后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度不平等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。出现一条腿比另一条腿短。 不脱鞋，躺下，让一个人在你脚边站着，把你的脚后跟沿着身体的方向轻轻拉直，观察你的脚，比脚后跟的位置，一侧腿（通常是右侧）会比另一侧短0.32～0.254厘米。 4 下颌运动时会发出“卡嗒”的声响。这是因为颈部或者髋关节半脱位引起的。 5 颈部、背部或更多关节会发出爆裂的声音。通常是由于脊椎关节被锁住或卡住。 6 头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小。有头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛。通常是具有脊椎半脱位的信号。 伤身的姿势 1 跷二郎腿、“瘫”在椅子上 很多人一坐下来就会跷起二郎腿，长此以往易造成骨盆倾斜，导致长短腿，还会影响腿部血液循环。 2 含胸驼背头前倾、“稍息站” 含胸、驼背、头前倾、肩膀耷拉着，是常见的错误站姿，虽看似放松，却会压迫颈椎、胸椎以及椎体周围神经，导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等。 3 低头弯腰拖着脚、背单肩包 中国古代常行“趋礼”，即地位低的人从地位高的人面前走过时，要低头、含胸、弯腰、拖着脚，以小步快走的方式表示礼敬。 4 趴着睡、把腿垫高 趴着睡不符合颈椎生理弧度，可能导致颈椎错位压迫颈动脉，导致大脑缺氧，出现头痛、头晕。俯卧还会压迫胸腹脏器，影响呼吸，干扰睡眠。 |
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