 其实葡萄和梨都是这个季节最当季的水果，包括柿子，我自己昨晚还吃了两个柿子呢，小小的柿子真的是吃在嘴里，甜在心里。 秋季大家都明显地感觉到燥气当令，应季水果可以帮助缓解燥气，比如梨润肺效果很好，但确实是偏寒性的，能不能吃，怎么吃，要看个人体质了。 如果本就是阳虚的人或者脾胃比较虚弱的人，还有老人，就不建议多吃这些寒凉水果。 如果实在想吃，可以把梨蒸一下再吃，或者煮梨子糖水吃，这样既不会寒凉又可以润肺。我有时在煮米饭的时候会加入几片梨，煮出来的米饭别提有多么好吃了，平时多吃温热的粥一样有润肺的效果，而且更安全，比如银耳粥，小米南瓜粥，百合粥等…… 这个粥里我加了小麦仁，小米，南瓜，百合，可以说适合全家老小吃，而且时间不会太久，20分钟就煮好了，吃的时候南瓜和百合已很软糯，小麦仁的口感还比较有嚼劲，层次非常丰富，而且健脾养胃养心都照顾到了。 其实养生没有一个适合所有人的原则，一切都要因时因地，并且根据天气变化随时调整。包括我们说“春捂秋冻”，秋天适度冻一下能提醒肌体开始收敛阳气，对于冬天收藏阳气有利，但是如果已经清鼻涕流个不停了，还在顽强地短袖短裤，就不明智了。 这个季节也听闻了很多老人生病的消息，甚至被送往医院急救，多半都是本就阳气比较弱的人。这样的人在每个节气变化的时候，都应该要特别注意。尤其是在夏秋之交降温之际要特别注意保护阳气，做到多穿一件衣服，不吃冰的凉的，睡前用温水泡脚，不裸露脚踝和腰腹，就会减少很多危险。 不要羡慕别人白露后还穿背心短裤，冬天的时候还穿露脚踝的鞋子，要知道，抵抗寒冷消耗的都是自己的阳气，阳气省着点用，以后的日子才好过。 |
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