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清明是农历二十四节气中的第五个节气，也是我国民间的一个重要节日。最富诗意的杜牧就曾行走在某个大唐的“清明”之季，细雨打湿了诗人的衣衫，他却寻觅到一碗美酒。 清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。 借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。 《清明》 清明最独特的地方， 也许就是它既是24节气之一， 又是传统节日之一。 清明节又叫踏青节， 是最重要的祭祀节日， 是祭祖和扫墓的日子。 “万物生长于此时， 皆清洁而明净。故谓之清明。” 故而清明的物侯对应为： 初候，桐始华。 二候，田鼠化为鴽。 鴽音如，鹌鹑属，鼠阴类。 阳气盛则鼠化为鴽，阴气盛则鴽复化为鼠。 三候，虹始见。 虹，音洪，阴阳交会之气， 纯阴纯阳则无，若云薄漏日，日穿雨影， 则虹见。” 清明荡秋千 | 唐代宫廷把荡秋千称为“半仙戏”，秋千荡来荡去，如在云中穿行。五代《开元天宝遗事》中说“天宝宫中，至寒食节竞竖秋千，令宫嫔辈嬉笑以为宴乐。帝呼为半仙之戏，都中市民因而呼之。” 唐宋以后，荡秋千的游戏已在民间普及，深受男女青年和孩子们的喜爱。
射柳是一项时尚高雅的活动。在细长摇曳的柳枝上，拴上一缕红绸，即是被射的目标。大多是青年男子，骑马挽弓，在百步以外，用特制的前头分杈的箭，射断那枝柳条，待柳条落地之前，飞马前往，将柳条接住。是考验骑射真功夫的一项运动。
清明的户外，还有蹴鞠。 “鞠”是一种皮质包裹的圆球，蹴鞠就是踢球，是中国早期军中的一种游戏。战国时期，民间就已有蹴鞠游戏的记载；汉代军队曾以蹴鞠为操练手段之一，锻炼士兵的体力和灵活性。
唐朝的仲无颜曾著《气毬赋》，对“广场春霁，寒食景研，交争竞逐，驰突喧阗”这样的描述呈现寒食节时，人们以蹴鞠的方式展现清明交节，万物生机勃发，欣欣向荣的景象，表明“蹴鞠”在唐代已经相当普及。 到了宋代，上至皇上下至百姓，对“蹴鞠”运动的热爱，达到史无前例的程度。
清明养生 | 清明时节，要多食种子植物如燕麦、荞麦、稻米、扁豆、薏仁、花生、黄豆、咖啡豆、葵花子等。 因为种子植物营养丰富，多食清明五谷养生粥（荞麦、燕麦，薏仁）可益肝、除烦去湿和胃、滑肠、补虚、增强抵抗力、延年益寿。 最专业的清明节养生，还得参考老祖的智慧精华：《中医“四大名著”》。此书已经低至五折了！
清明的起居与养生 肝属木，木生火，火为心，在清明时节，人的心脏会过于旺盛，所以这一段时间是高血压的易发期，对此要高度重视。其次，旺木伤金，金为肺，所以这一节气对呼吸系统疾病也要予以高度重视。 清明时尽管“春瘟”流行，但也不可闭门不出，更不可在家坐卧太久。中医认为“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。应该保持乐观的心情，经常出去到森林、河边散步，多呼吸新鲜空气，并进行适当的体育运动。 最后，需要提醒大家的是，此时节衣着要适当，预防感冒。居室装饰避免有毒材料，要经常通风换气。 |
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