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由于近代火器的使用，和现代热武器的爆发，冷兵器时代引以为傲的搏击、技击、武术之法，都随之淡出人们的视线。 汉代是武术大发展的时期，在宫廷的酒宴中常出现剑舞、刀舞、双戟舞等单人的、对练的或集体舞练的套路运动。徒手的拳术表演和比赛也深受统治者重视。当时人人都对游侠十分尊崇。 唐朝也是武术发展的一大时期，李白作为一个文人，都有“十步杀一人，千里不留行”的仗剑走天涯的豪迈气魄！ 到之后，随着火器一步步的发展，武术由技击术向养生术发展，出现了易筋经、八段锦等等优秀的传承！ 下面就是坐式易筋经的一式！每天练习五分钟，神清气爽。全式一起练，效果更好！ 左右鸣天鼓【古诀】 左右鸣天鼓，二十四度闻。 法毕手握固，聪耳亦安神。 【古谱】 鼻息出入各9次毕，即放所叉之手，移两手掌擦耳。以第二指叠在中指上，作力放下第二指重弹脑后，要如击鼓之声，左右各24次。两手同弹共48声，仍放手握固。 1、上势毕，呼吸9次。两掌相贴搓热后，抬起两手掌掩住两耳，以手心劳宫穴对耳眼，中指按住后脑玉枕部位，食指叠于中指之上。 2、随即，食指用力弹下，敲在后脑上，状如击鼓(此即养生术语之“鸣天鼓”)，左右指同时弹击24 次。 3、然后，放下双手于丹田前，两手成握固势，静心调息。 要点 1.开窗通气。 2.要循序渐进。 3.呼吸尽量缓慢、均匀。 4.吐气时要尽量配合收腹，气要吐净。 5.眼要微闭。 作为一个传统武术的爱好者，小年不希望，我们的传统文化就这么慢慢消亡！希望大家一起努力，弘扬传统文化，继承中华绝学！ |
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