此为少林易筋经传统功法,国外的拳击、跆拳道、泰拳、桑博、柔道等等这些搏击技术,缺少的就是与呼吸的配合。我国传统武术,虽然重内,但是相对于搏击来说,实战性、速成性较弱,如果能够将两者结合,传统武术必将大放光彩! 马上献杵势【练法】 1、并步正身直立,两臂自然垂于体侧,自然呼吸,双目下视。 2、左脚向左横跨一步,两脚间距比肩略宽(或与肩同宽,不必过拘),脚尖外摆成外八字直立;两掌上收于胸前,立掌相合。 3、脚跟离地,以两脚前掌着地,屈膝沉身蹲成马步;双掌合十平臂端放于胸前,如献杵状。 定势后,用鼻调息3次。 |
|