清明后，是心脑血管疾病“反弹”高峰期！医生告诫：别做一件事

【清明】2018年4月5日是第5个节气：清明。进入清明后，气候变化无常、降雨增多，是心脑血管疾病“反弹”的高峰期。冷热交替最易引起心肌梗死、中风等疾病复发。

因此，在气候变化无常的清明时节，对高血压、冠心病、脑中风等患者来说，要特别提高警惕，谨防发作。

清明养生最忌——情绪激动

清明节主要是扫墓祭祖的节日，是对已逝亲友的缅怀、祭奠。在家的父母，盼望外地的儿女早早赶回家的期待心情，再混合祭悼故去的亲人的沉重心情，非常容易导致情绪的激动。

而情绪的波动会直接影响到血压的波动,从而会直接影响心脏的供血,非常容易导致心脏、大脑供血不足，诱发心肌梗死、中风突然间发难！

所以,患有心脑血管疾病的人要控制自己的情绪,时刻监控血压的变化,以免心肌梗死和中风的复发！如果一旦不慎复发，要及时采取救治的措施。

同时，心脑血管患者还要注意保暖、休息。清明期间早晚温差较大,忽冷忽热的天气、奔波劳累都会对抵抗力差的人群产生巨大的影响,这些人最容易遭受风寒侵袭,引起身体不适或加重原有病情。

所以，有心脑血管疾病、血压偏高的人尤其要注意保暖、不要劳累或伤心,要多提醒自己稳定情绪。

清明时节，多吃点这些食物，身体健康疾病少！

1. 时令野菜。荠菜、苋菜、鱼腥草、马头兰、桔梗等清香味美的野菜，不过在烧这些菜时,尽量多放一些温性作料,比如花椒、葱蒜、生姜以中和野菜寒性。

2. 抑菌驱寒的食物。韭菜、洋葱、葱蒜、魔芋、香菜、生姜都属此类，适时食用不仅能祛阴散寒,还可健脾消食,理气和胃。

3. 清热解湿的食物。如荞麦、薏仁、菠菜、茄子、荠菜、蘑菇等。

此外,黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食物会阻碍春天体内阳气的生发,还是少吃为好。