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肝脏在人体内有着疏泄与藏血的功能，可谓对人体非常重要。而且很多肝病的病症不明显，往往让人防不胜防。肝脏属于哑巴，不痒，不叫，所以前期出现功能下降时没有任何症状，等出现问题时，已经为时已晚。现代人由于不良的生活习惯，如熬夜、加班、饮食不规律等，给肝脏造成了负担，长久以往对身体不利。因此，护肝是养生重中之重。  现代人普遍存在一定的肝脏受损问题，而肝病如果不治，则很容易恶化，严重的可能会发展成为肝癌，危害生命。平时除了要定期检查、适当运动以外，还应该多吃一些养肝护肝的食物，今天小编给大家分享的这些保肝护肝的天然小食材，平时可以多吃哦！ 别嫌它不起眼，却是肝病的头号克星，每天泡水来喝，肝病不攻自破  莲子心茶是把成熟莲子种仁内的绿色胚芽用以泡茶饮用，口感微带苦涩，但是具有很好的清心火、降肺火、祛肝火作用。每天晨起一杯莲子心茶，能够刺激肝脏的排毒，对身体健康大有裨益，是很好的健康茶饮，适合所有人饮用。  枸杞 枸杞具有滋补肝肾的作用，它所含的枸杞多糖可以修复肝脏受损的细胞。常吃枸杞还可以清除自由基，抗衰老，老人吃枸杞将血脂降血压，预防脂肪肝。每天可以泡一杯枸杞茶来喝，养肝明目，在春天是不错的养肝方法。  如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉。因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于强化肝脏，早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝，此为速效性的方法。又用洋参煎服，亦有效果。  金银花 金银花，三月开花，五出微香，蒂带红色，花初开则色白，经一、二日则色黄，故名金银花。金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用。 香椿 香椿具有护肝、润肺、健脾、补血、活血等功效，还可以祛除风湿、清热解毒，更有开胃的作用，非常适合作为春天的养肝食物。  甜菜根  甜菜根是一种非常不错的蔬菜，甜菜根中含有一种甜菜碱成分，这种成分在大多数蔬菜中都是见不到的，它和胆碱、卵磷脂的作用差不多，能够促进身体的新陈代谢，加速人体对蛋白质的吸收。从而起到很好的改善肝功能的作用。 百合 鲜百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，春夏女人常食百合，泻肝火且有一定美容作用。百合可除肝肺热毒，养阴润肺，清心安神，镇静抗癌，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。  菊苣根 菊苣根的提取物中含有活性成分，能够加速磷脂合成的胆碱，胆碱具有加速修复肝脏受损细胞的作用，具有明显的养肝护肝作用。 菊苣根的提取物中含有脂溶性成分和水溶性成分，这两种成分针对经常喝酒而损失的肝细胞具有保护作用。  紫甘蓝  颜色鲜艳的食物能够促进人的食物，这个是有研究数据证明的。紫甘蓝的紫色在春天的各种蔬菜中是比较鲜艳的，能刺激人的食欲，具有开胃的作用。 另外，紫甘蓝也含有不少的硫元素，就有杀菌、抑菌的作用，可以清除肝脏的毒素，帮助肝脏解毒、排毒，减轻肝脏的负担，还肝脏一个轻松。  南瓜 能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药，能保肝护肝，能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。 玫瑰花茶。玫瑰花茶不仅到美容养颜，而且还可以为肝脏人体提供充足的血氧供应，促进肝细胞有序再生，防止肝硬化。每天喝一杯可以清热解毒。 |
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